How To Build Self Discipline

Öz disiplin bir kas gibidir; onu geliştirmek ve kullanmak için ne kadar çok çalışırsanız o kadar güçlenir.

Öz Disiplinin Faydaları

Öz disiplin, yaşamınızın birçok farklı alanında refahınızı ve sonuçlarınızı artırabilir. Bu olabilir:

1. Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olun. Öz disiplinli kişilerin uzun vadeli önemli yaşam hedeflerine ulaşma ve bu hedeflere ulaşma olasılıkları daha yüksektir.

2. Akıl sağlığınızı iyileştirin. Öz disiplini uygulayan insanlar daha yüksek düzeyde özgüven, mutluluk ve bağımsızlık bildirirler. Araştırmacılar ayrıca öz disiplinin kaygıyı azalttığını da bulmuşlardır.

3. Fiziksel sağlığınıza fayda sağlayın. Düzenli öz disiplin sergileyen insanlar sıklıkla sağlıklı alışkanlıklara yönelir ve sağlıksız olanlara direnirler.

4. İlişkilerinizi geliştirin. Öz disiplini yüksek olan bireyler genellikle daha güçlü uzun vadeli ilişkiler yaşarlar.

5. Sizi daha dayanıklı hale getirin. Öz disiplin, zorluklardan sonra toparlanma yeteneğinizi geliştirebilir. Ne kadar dayanıklı olursanız, dürtüleriniz ve gecikmiş tatmininiz üzerinde o kadar iyi kontrol sahibi olursunuz.

6. Daha mutlu hissetmenize yardımcı olun. Daha üretken olursanız, daha yaratıcı ve mutlu olursunuz. Davranışımızın kökenini ne kadar kontrol altında hissedersek, o kadar iyi bir refah duygusuna sahip oluruz ve bu bizi mutlu eder.

7. Öğrenmeyi geliştirin ve performansı artırın. Araştırmalar, yüksek düzeyde öz disipline sahip öğrencilerin, öz disiplini olmayanlara göre daha fazla bilgiye sahip olduklarını göstermiştir. Ayrıca araştırmacılar, öz disiplini güçlü öğrencilerin görevlerinde daha dikkatli olduklarını ve bunun da performanslarını artırdığını keşfetti.