How To Build Self Discipline

Самодисциплина подобна мышце: чем больше вы работаете над ее развитием и использованием, тем сильнее она станет.

Преимущества самодисциплины

Самодисциплина может улучшить ваше самочувствие и результаты во многих различных сферах вашей жизни. Он может:

1. Помочь вам достичь целей. Самодисциплинированные люди с большей вероятностью будут брать на себя обязательства и достигать важных долгосрочных жизненных целей.

2. Улучшите свое психическое здоровье. Люди, практикующие самодисциплину, сообщают о более высоком уровне уверенности в себе, счастья и независимости. Исследователи также обнаружили, что самодисциплина снижает тревожность.

3. Принесите пользу своему физическому здоровью. Люди, которые демонстрируют регулярную самодисциплину, часто приобретают здоровые привычки и сопротивляются нездоровым.

4. Улучшите свои отношения. Люди с высокой самодисциплиной часто испытывают более крепкие долгосрочные отношения.

5. Сделайте вас более устойчивым. Самодисциплина может улучшить вашу способность оправиться от невзгод. Чем более вы устойчивы, тем лучше вы контролируете импульсы и отложенное удовлетворение.

6. Поможет вам почувствовать себя счастливее. Если вы более продуктивны, тем вы более креативны и счастливы. Чем больше мы чувствуем контроль над происхождением своего поведения, тем лучше мы чувствуем благополучие, и это делает нас счастливыми.

7. Улучшите обучение и повысьте производительность. Исследования показали, что студенты с высокой степенью самодисциплины сохраняют больше знаний, чем студенты без самодисциплины. Кроме того, исследователи обнаружили, что учащиеся с сильной самодисциплиной более тщательно выполняют свои задачи, что повышает их успеваемость.