bacak egzersizleri ekipmansız

Evde hiç bir ekipmana ihtiyaç duymadan bacak egzersizleri yapmak çok daha kolaydır. Bacak hareketleri yapmak için fitness salonuna gitmeniz veya bir takım ekipmanlar kullanmanız gerekmez. Evde yapabileceğiniz kolay bir takım egzersizlerle güçlü, fit ve dayanıklı bacaklara sahip olabilirsiniz.

Mobil uygulamamızda gösterdiğimiz egzersizleri düzenli olarak yaparak quads, calves, hamstrings, inner thighs ve glutes kaslarını çalıştırabilir ve forma sokabilirsiniz. Gösterdiğimiz hareketler

izometrik, izotonik ve ballistik tarza kasılmalar içermektedir. Günlük olarak yapacağımız bu egzersizler kaslarımızı güçlendirecek ve postürümüzü düzeltmeye yardımcı olacaktır.

Bacak egzersizleri uygulamamız içeriğinde; Bodyweight Squats, lunges, zıplama, bacak kaldırma gibi hareketler değişik varyasyonlarla bulunmaktadır.