Legend

Spor Salonu Günlüğü, Ağırlık Kaldırma Planları ve Rutinleri, Güç Antrenmanı Analizleri

Daha fazlasını kaldır. İlerlemeyi görün. Tutarlı olun.

Legend'ı kredi kartı olmadan tamamen ÜCRETSİZ kullanın.

GENEL BAKIŞ

Legend, kuvvet antrenmanı için en sezgisel egzersiz takipçisidir.

• Antrenman setlerini, tekrarları, kaldırılan ağırlıkları ve daha fazlasını kaydedin.

• Geçmiş performansı görün ve aşamalı aşırı yüke ulaşın.

• Genel kas grubunu ve egzersiz çizelgelerini ve analizlerini görüntüleyin.

• Rutinlerinizi keşfedin, oluşturun ve iyileştirin.

• Sorumluluk sahibi olun ve başarıları arkadaşlarınızla kutlayın.

FAYDALAR

Legend, spor salonuna her gittiğinizde kendinize sorduğunuz soruları yanıtlıyor.

- Hangi egzersizleri yapmalıyım veya değiştirmeliyim?

- Bu egzersiz için son maksimum ağırlığım neydi?

- Ne zamandır aynı ağırlığı kaldırmakta takılıp kaldım?

- Bu egzersizi değiştirmenin zamanı geldi mi?

- Aşamalı aşırı yüklenmeye ulaşıyor muyum?

Legend ile şunları yapacaksınız:

• Her gün hangi egzersizleri yapacağınızı bilin.

• Zamandan tasarruf edin ve egzersiz yaparken düşünmeyi bırakın.

• Geçen sefer tekrarları ve kaldırılan ağırlıkları asla unutmayın.

• Aynanın ötesindeki ilerlemeyi görün.

• Tutarlı ve motive kalın.

"Ne harika bir uygulama! Antrenman tekrarlarını, setlerini hızlı bir şekilde kaydeder ve sezgiseldir; böylece yüklerinizi, kişisel rekorlarınızı ve önceki egzersizlerdeki son kilonuzu/tekrarlarınızı takip eder." - İrade.

EFSANE HERKES İÇİNDİR

BAŞLANGIÇLAR İÇİN

• Videolar ve talimatlar içeren egzersizleri anlayın ve rutinleri planlayın.

• Tekrarları, kaldırılan ağırlıkları hatırlayın ve ilerlemeyi yönlendirin.

• Grafikler ve görsel analizlerdeki ilerlemeyi görün.

ANALİTİK KALDIRICILAR İÇİN

• Tekrarları, ağırlık kaldırmayı, kardiyoyu ve daha fazlasını kaydedin.

• Grafiklerdeki ilerlemeyi ve zaman içinde kaydedilen ilerlemenin yüzdesini görün.

• Egzersizleri ve rutinleri hiçbir zaman duraklama olmayacak şekilde geliştirin.

TOPLULUK İÇİN

• Antrenman kazanımlarınızı paylaşın.

• Takipçilerinizin ilerlemesini görün.

• Rutinleri geliştirin ve paylaşın.

EFSANE HER SPOR İÇİNDİR

• Genel kondisyon antrenmanı

• Kuvvet antrenmanı

• Vücut geliştirme

• Güç Kaldırma

• Jimnastik ve vücut ağırlığı antrenmanı

• Çapraz uyum

• Fonksiyonel eğitim

• Dayanıklılık antrenmanı

• Kettlebell eğitimi

• HIIT (Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Eğitim)

• Yoga gücü

• Pilates gücü

GÜNLÜK ÇALIŞMALAR VE İLERLEMELİ AŞIRI YÜKLEME

• Setler, tekrarlar ve ağırlık dahil olmak üzere antrenmanları kolay ve hızlı bir şekilde kaydedin.

• Videolar ve talimatlar içeren 1500'den fazla alıştırmaya göz atın ve öğrenin.

• Tekrarlama ve ağırlık için akıllı otomatik doldurma özelliği, kayıt süresinden tasarruf sağlar.

• Egzersiz yaparken geçmiş performansınıza ilişkin ayrıntılı analizlerle tekrarlara ve ağırlık ilerlemesine rehberlik edin.

PLANLAR VE RUTİNLER

• 3 Günlük Bölünmüş, 5*5, İtme Çekme Bacak, Tüm Vücut Egzersizi rutinlerini ve daha fazlasını keşfedin.

• Tekrarlanan egzersiz grupları için kendi rutinlerinizi oluşturun ve geliştirin.

• Güç Kaldırma, Kalça Geliştirme ve daha fazlasını keşfedin.

• Arnold Schwarzenegger'in, Ronnie Coleman'ın ve Dorian Yates'inki gibi efsanevi rutinler.

• Erkekler ve kadınlar, yeni başlayanlar ve ileri düzey ağırlık kaldırıcılar için rutinler.

AI İLE KİŞİSELLEŞTİRİLMİŞ RUTİNLER OLUŞTURUN

• Hedef kas gruplarınızı, mevcut ekipmanı ve egzersiz süresini seçin.

• İhtiyaçlarınıza uygun kişiselleştirilmiş rutin seçenekler oluşturun.

KAS GRUPLARI VE EGZERSİZLER İÇİN PERFORMANS TABLOLARI

• Aşağıdakiler dahil olmak üzere genel performans analizlerini, kas grubu analizlerini ve egzersiz analizlerini görün:

• İlerleme ve kazanımlar - İyileşme yüzdesi.

• Toplam setler, tekrarlar, süre, mesafe, hareket hacmi ve daha fazlası için grafikler ve analizler.

• Görsel grafiklerle kas grubu ve egzersiz başına ilerlemeyi görün.

• Kişisel rekorlarınızı takip edin.

ARKADAŞLARINIZI KUTLAYIN VE SORUMLULUK TUTUN

• Arkadaşlarınızın antrenmanlarını ve ilerlemelerini görün.

• Antrenmanlara teşekkür edin ve notlar gönderin.

• Sorumlu kalmalarını sağlamak için arkadaşlarınızı dürtün.

DİĞER ÖZELLİKLER

• Vücut ağırlığını, su alımını, protein alımını ve kas boyutu ölçümlerini takip edin.

• Erkek ve kadın anatomi modellerini destekler.

• Setleri son en iyi tekrarlar ve ağırlıkla önceden doldurun.

• Strong, Hevy, JEFIT, Fitbod ve daha fazlası gibi uygulamalardan antrenmanları içe aktarın.

İLETİŞİME GEÇİN

• Fikirleriniz veya bir sorununuz mu var? Bize e-posta gönderin: [email protected]

• Efsane hakkında daha fazla bilgi edinin: http://legend-tracker.com/

Legend'i yükleyerek ve kullanarak burada bulunan Kullanım Koşullarını (EULA) kabul etmelisiniz: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ ve burada: https://viszen. teknoloji/#terimler