Nutrient Essentials

Genel Bakış ve Önlemler 29 незаменимых питательных веществ, которые необходимы для обеспечения нормального метаболизма, не могут быть синтезированы организмом из других веществ и таким образом должны поступать с пищей в ежедневном рационе человека в соответствии с официальными рекомендациями Всемирной организации здравоохранения, Minnesota сельского хозяйства США (USDA) ve Национальных институтов здравоохранения США (NIH).

Tablo 1. Незаменимые питательные вещества их рекомендованные ежедневные нормы потребления в зависимости от пола, возраста ve физиологического состояния.

Kalsiyum, Ca, Demir, Fe, Magnezyum, Mg, Çinko, Zn, Selenyum, Se, C Vitamini, Tiamin, Riboflavin, Niasin, Pantotenik asit, B-6 Vitamini, Folat, DFE, B-12 Vitamini, A Vitamini, E Vitamini, D Vitamini, K Vitamini,

Triptofan, Treonin, İzolösin, Lösin, Lizin, Metiyonin, Sistin, Fenilalanin, Tirozin, Valin, Histidin

База данных по пищевой ценности продуктов, подготовлена ​​на основе официальных лабораторных USDA'ya uygun olarak satılan ürünler ve ürünler. Пользователь может выбрать один из сгенерированных вариантов veya сформировать на его основе свой собственный набор продуктов исходя из своих личных предпочтений.

Незаменимые питательные вещества в организме являются структурными составляющими белков, входят в состав клеточных мембран, участвуют в передаче нервных импульсов, кроветворении ve регуляции многих биохимических güzel, yani güzel нормальной жизнедеятельности организма трудно переоценить. Bu, organize bir şekilde gerçekleştirilebilecek bir şey değil, ancak bu, çok daha fazlası может выглядеть как повышенная усталость, склонность к простудам, неудовлетворительное состояние кожи ve волос, no şu anda bu kadar развитию хронических заболеваний. Особенно это актуально для людей, которые ограничивают себя в питании, поскольку вероятность дефицита важных компонентов в этом случае значительно возрастает.

Только определенное сочетание продуктов способно обеспечить наличие в пище всех требуемых компонентов, nе существует одного отдельного ürün, который в своем составе содержал бы все необходимое. Современные достижения в области медицины ve биохимии позволили с одной стороны доказать связь некоторых патологических состояний организма с дефицитом определенных веществ, квалифицировать их как незаменимые ve разработать по их рекомендации дозировке, а с другой стороны с помощью лабораторных method научились находить их концентрацию в пищевых продуктах и ​​рекомендовать выверенные комбинации для обеспечения полноценного питания -- сочетания ежедневном рационе человека, которые продуктов полностью удовлетворяют его энергетические потребности и одновременно содержат все незаменимые питательные вещества в соответствии с рекомендациями в зависимости от пола, возраста ve уровня физической активности. Таким образом, основная идея этого приложения — отказаться от утомительного постоянного подсчёта калорий ve сосредоточиться прежде всего на использовании продуктов выбранных здесь комбинациях, обеспечивая себе полноценную ve сбалансированную диету, а не употребляя так называемые «пустые калории» (то есть продукты с высокой энергией, но с низкой) пищевой ценностью). Важно отметить, что программа предлагает самые разнообразные комбинации в основном натуральных родуктов, которые объединяет лишь то, что все они содержат рекомендованные для Вас количества незаменимых питательных веществ, Вы всегда можете адаптировать и пересчитать любую комбинацию в соответствии с Вашими предпочтениями, изменить вес продуктов, заменить продукты, которые не любите, не переносите, veya которые недоступны в Вашем регионе, ограничить общую калорийность и общий вес набора ve сгенерировать новый расчет с учетом внесенных изменений.