Pilates programı hareketleri

Evde egzersiz pilates programı türkçe internetsiz - vücudun tüm kas grupları üzerinde çalışan ve kas esnekliği, forma girmek, fit olmak, doğru duruş geliştiren ve omurganızı sağlıklı hale getiren etkili bir egzersiz setidir. Ayrıca yoga pilates hareketleri egzersiz zaman vücudun metabolizmasını hızlandırır ve yağ yakma sürecini başlatır.

Uygulama, her biri ayrıntılı ses, video talimatları ve ayrıntılı metin açıklamaları içeren en etkili ve zaman içinde test edilmiş 60 evde pilates turkce ucretsiz egzersizini içerir. Tüm alıştırmalar, uygulamalarının karmaşıklığına göre gruplara ayrılmıştır. Kadın fitness egzersizleri, yaşa bakılmaksızın tüm insan grupları için önerilir.

3 farklı program vardır - yeni başlayanlar için günlük Pilates antrenmanı, 7 dakikalık barre antrenmanı ve etkiyi güçlendirmek ve en etkileyici sonuçları elde etmek için gelişmiş bir program fit olsun - kilo vermek için istediğiniz zaman 5 dakika yoga yapın.

Uygulama Özellikleri:

✓ 60 en etkili kadın fitness egzersizleri - plates programi internetsiz için şekle gir;

✓ Her alıştırmada ayrıntılı ses, video ve metin ve uygulama tavsiyeleri vardır - artık evde istediğiniz zaman kolayca barre yeni başlayanlar i̇çin germe pilates programı ücretsiz yapabilirsiniz;

✓ Sanal eğitmen size her barre egzersizi bedava nasıl yapacağınızı gösterecek ve sizi motive edecek;

✓ Kendi barre antrenmanlarınızı ve programlarınızı oluşturabilir ve her kadınlar egzersizleri için bunların süresini, performansını ve dinlenme süresini ayarlayabilirsiniz;

✓ Etkili bir istatistik sistemi, acemi pilates uygulaması egzersizi sırasında başarılarınızın ve ilerlemenizin sonuçlarını izlemenize ve kaydetmenize olanak tanır.

👍 İlk küçük 5 dakikalık egzersiz kadın spor serisini yapmayı deneyin ve istediğiniz zaman meydan okuyun. Sonuçları kesinlikle göreceksiniz - yeni başlayanlar için pilates egzersizleri size harika bir etki verecektir. Bu arada, bu uygulamanın yardımıyla, düzenli spor yapma alışkanlığı yaratabilirsiniz, çünkü kilo vermek için yer 5 dakikalık yoga fazla sürmez.

Geleneksel kadınlar için uygunluk serilerinin çoğu, kas dengesizliğine neden olur: güçlü kaslar daha güçlü hale gelir ve zayıf kaslar, tersine, zayıflar. Bu, yaralanmaların ve kronik sırt ağrısının ana nedenidir. Evde barre çalışması sırasında, şekle girmek ve kaslarınız eşit ve dengeli çalışarak daha yüksek yeni başlayanlar için barre egzersiz performansı sağlar ve yaralanma olasılığını azaltır. Bu yüzden pek çok profesyonel sporcu antrenman derslerinde günlük erkekler için acemi yoga pilates bandı hareketleri kullanıyor.

Artık kaslarınız tükenene kadar çalışmayacak, terlemeyecek ve çok yorgun hissetmeyeceksiniz. Sınıflar, hassas ve özel bir derin nefes alma sistemi içerir. Konsantrasyona dayalı programları sevmiyorsanız, sıkıcı bir aktivite gibi görünebilir. Ancak karın boşluğu ve pelvis kaslarını güçlendirmenin yanı sıra iyi bir duruş sürdürmek ve sırt ağrısından kurtulmak istiyorsanız, 5 min yoga kadın spor o zaman kesinlikle tam size göre şekle gir ve forma girmek.

30 day pilates challenge

Bir dizi başlangıç ​​kadınlar için egzersizler sayesinde karın kaslarınızı sıkılaştıracak, omuzlarınızı indirecek, boynunuzu uzatacak, göğsünüzü kaldıracak ve duruşunuzu düzelteceksiniz. Dersin sonunda omurganız uzayacak, mideniz sıkışacak ve vücudunuz özgür ve hafif olacak. Bedava pilates programı egzersiz pozları sizi bir saat öncesine göre daha uzun ve kendinden emin hissettirecek.

🏅 30 günlük bir evde pilates hareketleri ücretsiz internetsiz yarışmasına katılın ve fit olmak ve şekle gir!