Resistance bands workout

Direnç bantları egzersiz

genel olarak bir egzersiz bandı veya direnç kablosu olarak da adlandırılan direnç bandı, direnç hortumu veya egzersiz bantları olarak da adlandırılan Elastik egzersiz bantları, kuvvet antrenman rutininizde etkili bir araçtır. Ev jimnastik salonunuz ve seyahat ihtiyaçlarınız için mükemmel bir seçenek sunan serbest ağırlıklara ve geleneksel egzersiz makinelerine harika bir alternatif sunarlar. Direnç bantları, kaslarınızdaki gerginliği değiştirmek için sadece vücut pozisyonunuzu değiştirerek birçok egzersiz egzersizini gerçekleştirmenize yardımcı olabilir. Bu, P90X gibi ev egzersiz programları da dahil olmak üzere her türlü güçlü antreman rutini için idealdir. Gruplar az yer kaplar, taşınması kolaydır ve yeni başlayanlardan fitness uzmanlarına kadar herkes tarafından kullanılabilir.

Yağ kaybına yardımcı olmak, sizi tonda tutmak ve kas inşa etmekle birlikte rehabilitasyon egzersizlerine yardımcı olabilirler ve doktorlar ve fizyoterapistler tarafından sıkça tavsiye edilirler. Zindeliğinizi devam ettirmeye hazırsanız, doğru direnç bantları sizi kısa sürede olmak istediğiniz yere götürebilir. Gücünüz iyileştikten sonra, daha yüksek direnç için daha yüksek direnç bantlarından birine geçebilirsiniz.