Siyatik Egzersizleri

Siyatik sinir ağrısını azaltmanın en etkili yollarından biri siyatik egzersizleridir. Bel fıtığı, kireçlenme, spinal stenoz, bel kayması, priformis sendromu durumlar siyatik sinire bası yaparak ağrı oluşturur. Bu ağrı genellikle batıcı, yanıcı, bazen elektro şok verilmiş gibi bir his uyandırır. Kalça, bel, bacak yanı, diz arkasından ayak bileğine kadar uzanabilir.

Mobil uygulamamızda gösterdiğimiz egzersizleri düzenli yapmanız halinde siyatik ağrınız azalacaktır.Bel fıtığı için egzersiz, bel ağrısı için egzersiz ve priformis germe için yapılan egzersizler siyatik egzersizleriyle benzerlik göstermektedir. Bu hareketleri haftada 2 gün 20 dakika olacak şeklinde yapmanız yeterlidir.

Bu egzersizleri düzenli olarak yapmanız şu rahatsızlıkların iyileşmesine yardımcı olmaktadır: Bel fıtığı, bacak ağrısı, bel ağrısı, priformis sendromu, L4-L5 disk hernisi, postür bozukluğu, siyatik ağrısı.