Siyatik Ağrısı Egzersizleri

Siyatik ağrısı tedavisi için en etkili ve kolay uygulanabilir yöntemlerden birisi egzersizdir. Siyatik sinir egzersizleri hem bel ve bacak kısımlarında oluşan ağrıyı azaltacak hem de bel fıtığı rahatsızlıklarının iyileşmesine yardımcı olacaktır. Bel ağrısının en büyük nedenlerinden biri siyatik sinir sıkışmasıdır. Uygulamamızda gösterdiğimiz egzersizleri düzenli yaparak siyatik siniri rahatlatabilir ve bel ağrınızı azaltabilirsiniz.

Mobil uygulamamızı hemen indirin ve günde 10 dk gösterdiğimiz siyatik egzersizlerini yaparak siyatik ağrısından kurtulun.

Siyatik egzersizleri içerik olarak ağırlıklı olarak germe ve izometrik egzersizleri içermektedir. Siyatik germe hızlı bir şekilde rahatlama sağlamaktadır. Germe ile birlikte kasların boyu uzamakta ve sinire olan bası azalmaktadır. Bel fıtığı olanlarda bu sinir basının kalkmasıyla birlikte ağrı tamamen geçmektedir. Bundan sonra yapılacak işlem tekrarlanan rahatsızlıkların önlenmesi için kasların kuvvetlendirilmesidir.