Sleep Sounds Offline - Calming

👉Hayatımızın etrafında duyduğumuz beyaz sesler arasında yağmur sesi, şelaleler, dalga sesleri, derelerin sesi, rüzgardaki dalların sesi sayılabilir. Bu sesler genellikle dinlediğimiz tanıdık seslerdir, bu nedenle gürültü gibi gelseler de fazla ses veya psikolojik farkındalık olmadan duyulurlar. Ayrıca her zaman duyduğum doğal bir ses olduğu için kendimi dengeli hissediyorum. Ayrıca, doğanın beyaz tonları sayesinde, evrenin bir üyesi olarak etrafımızdaki çevre tarafından kuşatıldığımızı, dinleyicilerin işitsel olarak sessizlik hissini hafifletmelerini sağlayan bir koruma duygusu hissediyoruz.

Yıllarca süren çeşitli deneylerden sonra, gürültünün ilaç olabileceğini bulduk. Öncelikle ofisteki normal ortam gürültüsünden yaklaşık 10 desibel daha yüksek beyaz gürültüyü kimsenin haberi olmadan dinledim. Bir hafta geçirdikten sonra, görevdeyken gevezelik ve gereksiz vücut hareketleri önemli ölçüde azaldı. Bir ay sonra, beyaz gürültüyü kapattığımızda birbirimizden sıkıldık ve iş yoğunluğu önemli ölçüde düştü - başka bir deyişle, beyaz gürültünün olmamasından ziyade bir dereceye kadar beyaz gürültünün olması kitabın verimliliğini artırdı.

Yaz aylarında kumsalda çadır kurmak, deniz meltemi ile kendinizi rahat ve neşeli hissetmenizi sağlarken, kırılan dalgaların sesinde derin bir uykuya dalarsınız. Özellikle Japonya'da Okinawa Sahili'nde dalgaların sesi CD'lerde satılıyor ve şehir içinde uyku kapsüllerinde dinlenirken vatandaşların rahat uyumasının çok popüler olduğu söyleniyor. Bunun nedeni, dalgaların sesinde gizlenen beyaz gürültünün zihni ve bedeni stabilize etmesi ve uykuyu teşvik etmesidir.

Ayrıca öğrenciler doğanın beyaz tonlarını duyarlarsa öğrenme etkisi büyük ölçüde artacaktır. Seul, Nowon-gu'da bir nemlendirici enstitüsü, erkek ve kız ortaokul öğrencileri için bir İngilizce kelime ezberleme testi yaptı. Her zamanki duruma ve beyaz notaların çalındığı duruma bağlı olarak, tamamen yeni bir lise ikinci sınıf İngilizce kelimesi beş dakika boyunca ezberlendi ve akademik performansta beklenenden yüzde 35.2'lik bir iyileşme sağlandı.

Başka bir deney, okuma odasında beyaz gürültü duyduğunuzda konsantrasyonun nasıl arttığını gösterdi. Her sıraya beyaz gürültü çıkaran bir cihaz takarken, saat bazında başlarını bir sonraki koltuğa çevirme veya çevreye dikkat etme sayılarını karşılaştırdılar. Bu durumda beyaz gürültü duyulunca alanla ilgilenenlerin sayısı yaklaşık yüzde 22 azaldı.

Başka bir deneyde çevremizdeki doğal sesleri işittiğimizde konsantrasyondaki değişiklikleri gözlemledik. Gençler, 20'ler, 30'lar gibi yaş gruplarına göre çalışırken beşer dakikalık aralıklarla etraflarında çeşitli sesler çalarak vücut hareketlerini gözlemlediler. Ergenlik çağındaki ve 20'li yaşlarındaki kan deneycileri, mineral kaynaklarından damlayan suların sesi ve konsantrasyonları arttığında duşların sesi gibi nispeten geniş ses dalgalarının sesini tercih ediyorlardı. Bu arada, 30'lu yaşlarındaki insanlar, iş konsantrasyonlarını arttırırken, küçük yağmur sesi veya büyük bir dere sesi gibi beyaz gürültünün sesini tercih ettiler.

Öte yandan, üç ila dört aylıktan küçük yeni doğmuş bir bebek ağlarsa, cenin yaşamı boyunca duymuş olabileceği kalp atışını, nefesini, annesinin ve babasının seslerini kaydetse, bebek rahatlayabilir mi? Ancak deney, bebeğin daha endişeli hale geldiğini ve annesinin kucaklaması için ağladığını gösterdi.

Bu sırada televizyonda boş bir kanaldan gıcırtı sesi çıkardığınızda ağlayan bebek hızla ağlamayı keser ve dengeyi bulur. Bazı ebeveynler, ağlayan bebeğin elektrikli süpürgenin sesini duyduktan sonra huzur bulduğunu ve yumuşak bir plastik torbaya dokunurken hışırtı sesi çıkardığında bebeğin yüzünün aydınlandığını söylüyor. Yatıştırıcı yeni doğan bebeklerin sesi de yapay olarak oluşturulmuş bir tür beyaz gürültüdür.