آرامش با مدیتیشن ( مراقبه )

冥想，內省或冥想通常是一種掌握思想的技術。

根據這種方法的支持者，冥想的目的是通過內省的技術來訓練和控制思想，以實現與他人無關的深刻而持久的認識與和平的喜悅。

許多內向的宗教和一些主要宗教，特別是印度教和佛教等東方宗教。

它們還包括冥想儀式。

內省是一種心理和身體的技巧和鍛煉，人們可以慢慢地吸引自己的注意力以實現身心的放鬆。大多數形式的冥想都是東方宗教實踐的，尤其是印度，中國和日本。僅在最近的三十年中，才認真使用這些技術來實現健康，特別是用於緩解壓力和減輕慢性疼痛。

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通過執行此程序中準備的練習，您將能夠：

控制您的思想並進行仔細的計劃...