فوائد الأغذية الصحية

了解健康食品對身體和活動的好處

食物對人體的重要性

食物對人體非常重要，因為它提供了人體所需的各種營養素，如維生素、礦物質、蛋白質、碳水化合物、纖維和健康脂肪。僅在不同的美味佳餚中，食物對人體的重要性專注於以下方面：它為身體提供進行日常活動所需的所有必需營養素和能量。刺激生長激素。它有效地作用於身體的細胞，包括腦細胞。它可以提高人體抵抗細菌和病毒等各種病原體的免疫力。它將健康的脂肪儲存在皮下，然後轉化為能量以進行各種身體活動。健康脂肪的例子有 omega-3 和 omega-6。它可以降低身體變得肥胖或超重的風險。