걸음아 나 살려라 10cm 더

所有年齡段的人都可以輕鬆進行安全，有效的鍛煉和行走

每天進行超過30分鐘的步行運動對於維持健康的身體至關重要，例如增加血液循環，預防心血管疾病，增強呼吸功能，緩解壓力，增強免疫功能，增強背部和腿部肌肉的力量以及幫助排出體內廢物。

如果您努力走路，您會健康嗎？

根據針對日本愛知縣居民的長達6年的步行和衰老研究，結果表明，肌肉力量減少了25％，或者僅僅努力步行者的肌肉力量減少了。即，表明僅通過步行運動就不可能停止由於衰老而導致的肌肉力量的減弱。

現在，讓我們將步幅擴大僅10厘米！

您可以通過將步距從現有步行位置增加10厘米來提高步行效果。建議安全行走和擴大步幅10厘米，同時還有助於增強肌肉力量。