걸음아 나 살려라 10cm 더

所有年龄段的人都可以轻松进行安全，有效的锻炼和行走

每天进行超过30分钟的步行运动对于维持健康的身体至关重要，例如增加血液循环，预防心血管疾病，增强呼吸功能，缓解压力，增强免疫功能，增强背部和腿部肌肉力量以及帮助排出体内废物。

如果您努力走路，您会健康吗？

根据针对日本爱知县居民的长达6年的步行和衰老研究，结果表明，肌肉力量减少了25％，或者只是努力步行者的肌肉力量减少了。即，表明仅通过步行运动就不可能停止由于衰老而导致的肌肉力量的减弱。

现在，让我们将步幅扩大仅10厘米！

您可以通过将步距从现有步行位置增加10厘米来提高步行效果。建议安全行走和扩大步幅10厘米，同时还有助于增强肌肉力量。