10運動

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鍛煉會給你一個健康的身體。你有一個美麗的形狀，你不必只取設備或東西。惡意的，但可以通過行使每天都在自己做。

* 特徵 *

*10鍛煉

- 基本仰臥起坐

- 備用腳跟觸

- 腿，向上仰臥起坐

- ARM到達仰臥起坐

- 前場任意球撲

- 腿加薪

- 普朗克與抬腿

- V仰臥起坐

- Bicyle仰臥起坐

- 垂直腿仰臥起坐