108 Org

Yoga108 是一個獨特的機會，可以在線與大師一起學習瑜伽，學習冥想和放慢速度，聆聽自己的聲音。這是一種在舒適的家中改善您的身體素質，以及提高您集中註意力、工作和開始享受生活的能力的方法。

每天 20 分鐘的視頻課程、主題冥想、瑜伽哲學的理論基礎、相關領域專家的文章、每天的素食食譜、訓練日曆和進度跟踪器。 Yoga108 包括所有這些，以幫助您學習理解瑜伽的精髓，並將練習融入日常生活，使其成為從一開始就成為一種生活方式。

該應用程序基於作者的完全俄語認證瑜伽聯盟教練 Nina Kolomiytseva 的課程。該課程適合所有技能水平，從初學者到高級。

初學者的 9 課

他們將幫助您了解瑜伽理論的基本信息，熟悉練習的初始級別：體式、冥想、淨化儀式。而這一切都是在線的。讓瑜伽成為你學習個性過程中的助手。

18 節完整的浸入式課程

更深層次的練習：新的姿勢和冥想，完全沉浸在瑜伽理論中。養成日常練習的習慣並加強它。

對有經驗的從業者感興趣

深入學習瑜伽理論，更長的課程和自我發現的新實踐，這將使您發揮潛力並展示您的所有能力。

從業者的特點：

- 結構清晰，符合世界瑜伽協會瑜伽聯盟認可的結構

- 在鼓舞人心的地方播放 20 到 60 分鐘的視頻

- 主題冥想

- 特別注意呼吸技巧

- 可獲得的瑜伽理論基礎和哲學

- 專注於執行體式的技巧

- 有效培訓的建議

- 將練習引入日常生活的附加任務

- 適合在家中舒適自我練習的播放列表

該應用程序的特點：

- 一個博客，每週都有來自瑜伽和冥想、心理學、占星術、能量從業者和營養科學領域專家的文章數據庫

- 用於輕鬆計劃培訓的日曆

- 進度統計

- 引入習慣和早晨儀式的跟踪器

- 營養部分提供簡單美味的素食食譜

- 調整每個姿勢的信息圖表

- 每天鼓舞人心的信息和肯定

- 瑜伽用品店

- 線下活動的新聞和公告

- 用戶友好的直觀界面

使用 YOGA108 APP 的練習結果：

- 健康睡眠和高質量的身體恢復

- 由於正確構建的體式序列而放鬆身體

- 發展柔韌性和改善伸展

- 由於淋巴系統的激活和身體的排毒，提高身體素質，順利減肥和去除脂肪

根據對身體的結果和對女性和男性身體的積極影響的強度，瑜伽可以等同於與運動相結合的超有效排毒。無論是普拉提，還是跑步，無論是力量訓練，還是有氧訓練，都對增強全身的效果沒有這麼好的效果。這是因為在瑜伽中，所有這些元素都和諧地組合成一個單一的系統。此外，練習瑜伽不僅會影響工作的身體狀況，還會影響一個人的能量，讓您可以調整每個脈輪的工作，並從中獲得更多的整體健康益處。

世界以極快的速度奔波，在這個萬花筒中，我們甚至沒有時間傾聽自己的聲音。我們總是很匆忙，從一個目標到另一個目標跑馬拉松距離，甚至沒有時間注意我們比賽的路徑。

我們已經忘記瞭如何觀察、注意細節，以及在我們生活中的每一秒都圍繞著我們的美麗。

邁向新的快樂自我，享受今天瑜伽 108 練習的結果。