90 Day Challenge

90 天挑戰應用程式是您口袋裡的完美鍛鍊工具，為您提供開始自己的健身之旅所需的一切。根據您的目標、程度和訓練方式製定您自己的 90 天計畫。

斯坦·布朗尼 (Stan Browney) 與家人、朋友和陌生人一起完成了許多 90 天的轉變。看到他們的成果後，很多人請求幫助他們進行健身之旅。因為不可能親自指導每個人，所以我們設計了這個應用程式。現在，您將能夠擁有自己的 90 天轉變！

立即開始 7 天免費試用。

滿足您所有目標的無限 90 天計劃

透過 90 天挑戰應用程序，您可以根據您的目標獲得自己的 90 天計劃。無論您想在家中、健身房還是公園鍛煉，我們都能滿足您的需求。您可以獲得帶有重量（或器械）的計劃、自重計劃、加權自重計劃、家庭鍛煉計劃，或將不同的訓練方式合併到一個 90 天的計劃中。您還可以指定您是想增強肌肉還是增強力量、減肥還是增加體重，並獲得針對您的目標量身定制的計劃。 90 天挑戰應用程式提供適合各個級別的計劃，從零經驗的初學者到經過多年培訓的高級人員！當您完成 90 天計畫後，您可以設定新目標，改變訓練方式，並獲得新的 90 天計畫以繼續獲得收益！

追蹤您的進度

90 天挑戰應用程式有一個完整的應用程式內追蹤系統，可讓您追蹤您的體重、次數、個人記錄等一切！您可以輕鬆查看每項鍛鍊的進度，並了解您正在實現目標。對於每個 90 天的計劃，您將進行每月的力量測試，以了解您每個月的進展。此外，每週還有有趣的挑戰可以讓您保持活力，同時也可以幫助您發現自己隨著時間的推移變得越來越強大！

看到你的身體變化

在 90 天挑戰應用程式中，您可以使用應用程式內的進度圖片工具拍攝進度圖片。您還可以創建自己的“之前和之後”，並與他人分享。除了視覺變化之外，您還可以追蹤您的體重，並查看您的體重隨時間的變化。

挑戰他人！

當你和朋友一起運動時，運動甚至會更有趣。這就是為什麼 90 天挑戰應用程式有一個內建功能，您可以挑戰其他人加入您所擁有的確切計劃。這樣你們就可以一起鍛煉，並讓彼此負責繼續鍛煉！

計算機

90 天挑戰也為您提供飲食方面的幫助！使用應用程式內的卡路里計算器，您可以計算減肥、維持體重或增加體重所需的卡路里。您還可以確定大量營養素的分配並制定自己的飲食目標。

食譜

在該應用程式中，有一個完整的食譜庫，既健康又美味，將幫助您增強肌肉和減肥！這些食譜有非常詳細的解釋，包括食材表和烹飪說明。

了解有關食品和健身的一切

加入 90 天挑戰應用程式後，您將可以訪問一個充滿高品質影片的庫，這些影片解釋了有關鍛煉、恢復、減肥或增重、追蹤卡路里等的所有內容！

立即下載，享 7 天免費試用

使用 90 天挑戰應用程式開始您自己的健身之旅。立即下載，前 7 天免費。

立即開始您的 90 天挑戰！

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