Ascent: screen time & offtime

Ascent 的主要目標是長期培養健康的手機使用習慣。 Ascent 會暫停破壞應用程序，從而能夠從一開始就避免拖延循環。應用程式可防止不必要地滾動動態消息和短影片。相反，Ascent 允許您花時間用心工作和創造。

Ascent 是一個強大且直覺的應用程式區塊，可幫助您保持專注並對抗拖延症。憑藉其先進的阻止和追蹤功能，Ascent 讓您輕鬆掌控時間並實現目標。

暫停運動

《Ascent》會讓你在打開破壞性應用程式之前暫停一下。花點時間思考一下你是否真的想打開它。您可以選擇關閉該應用程式或繼續使用它。此功能可以幫助您避免強迫性打開應用程序，讓您的手機使用更加謹慎合理。

焦點會議

Focus Session 透過創造一個幹擾最小化的專用空間來提高您的工作效率。它暫時限制對特定應用程式的訪問，確保您的注意力集中在手頭的任務上。此功能可協助您保持深度參與，促進心流狀態並最大限度地提高效率。

提醒

提醒可以引導您遠離耗時的應用程序，從而幫助您重新掌控自己的數位習慣。設定提醒以啟動暫停螢幕，促使您後退一步並擺脫不健康的螢幕時間模式，從而與數位環境建立更平衡的關係。

捲軸和​​短褲阻擋

完全封鎖 Instagram Reels 或 YouTube Shorts 等已配置應用程式內的特定位置，以避免在使用它們時分散注意力。使用此功能，您仍然可以存取 Instagram 和 YouTube 應用程式（Reels 和 Shorts 部分除外）。

意圖

意圖會提示您在使用可能有害的應用程式之前暫停並陳述您的目的，從而重塑您與數位幹擾的互動。此功能將衝動的螢幕時間轉變為深思熟慮的選擇，幫助您與數位習慣建立更謹慎和有意的關係。

快捷方式

快捷方式可以讓您透過更少的點擊完成更多的工作、簡化工作流程並最大限度地減少干擾，從而改變您的數位習慣。安排必要的應用程式和連結以便快速訪問，以便您可以在需要時檢索它們。透過保持專注並避免分心，快捷方式可以幫助您保持高效和專注。

書籤

書籤將您的注意力從演算法內容轉移到真正重要的內容上，從而改變您的螢幕習慣。 Ascent 可以幫助您將書籤保存為寶貴的資源，為混亂的提要提供細心的替代方案，並將優質知識融入您的日常生活中，以獲得更有意義、更有目的的數位體驗。

Ascent 可以輕鬆設定自訂阻塞時間表並保持正軌。您可以選擇在特定時間段或一天中的某些時間阻止應用程序，並在阻止計劃即將結束或接近或超過每日限制時收到通知。這可以幫助您了解自己的習慣並對日常生活做出積極的改變。

但 Ascent 不僅僅是阻止應用程序，它還可以讓您保持積極性並專注於您的目標。透過其勵志名言和提醒，無論您面臨什麼挑戰，Ascent 都可以幫助您保持靈感並走上正軌。您可以自訂這些提醒的頻率和內容以滿足您的需求，並透過詳細的活動追蹤查看您隨時間的進度。

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無障礙服務API

此應用程式使用輔助功能服務 API 來偵測和阻止使用者選擇的應用程式。我們不收集個人信息，所有數據都保留在您的手機上。