Bodylove Mamas

懷孕，產後和堅強的媽媽鍛煉

Bodylove Mamas 是由一位充滿熱情、經驗和專業知識的媽媽為媽媽們打造的。這是一個循序漸進的按需數字普拉提工作室，專為懷孕、產後恢復等各個階段而打造。

我們的方法以解剖學為基礎，旨在在孕產的任何階段為您提供支持、準備、支持和教育。

我們於 2015 年推出，為我們的三個類別中的每一個類別提供最廣泛和不斷增長的動態、挑戰性、正念和有趣的鍛煉目錄：

• 產前

• 產後

• 堅強的媽媽

我們的產前普拉提鍛煉可隨時隨地進行，在您懷孕的整個期間都是安全有效的，包括適用於您懷孕頭三個月的每週的產前鍛煉計劃。您無需離開家即可獲得最佳的產前鍛煉！

我們的產後普拉提可以在您分娩後的幾天內開始，隨著您的力量逐漸增強以進行我們永遠的“Strong Mama 鍛煉”普拉提計劃，我們會逐漸開始。

我們的月度或年度訂閱讓您可以獨家無限制地訪問 Bodylove Mamas 平台和普拉提應用程序，其中包含鍛煉、計劃、挑戰、社區論壇、活動以及專為媽媽和準媽媽設計的最佳在線普拉提課程。

在每個類別中，我們都有廣泛的鍛煉系列，包括：

Total Bodylove 全身鍛煉 - 充滿活力和多樣化的全身鍛煉，可在全球範圍內增強、調節和調動身體。

Bodylove In Focus - 臀部、背部、腿部和手臂鍛煉 - 針對一個主要身體部位或肌肉群的動態特定鍛煉。

Bodylove Bodyweight No Props Workouts - 動態、無道具鍛煉，旨在隨時隨地進行。

Core Collective Ab 重點鍛煉 - 專門的產前、產後和強壯的媽媽核心鍛煉，旨在支持、穩定和加強腹壁。

Bodylove Mamas 還創建了量身定制的計劃，以幫助您實現特定目標。這些包括：

第一個、第二個和第三個孕期鍛煉 - 孕期特定的產前鍛煉指導您完成懷孕的每個階段

準備推動鍛煉 - 一系列產前鍛煉，旨在讓您的身心為分娩做好準備。

6 週內出生到 Bodylove 計劃 - 跟隨 Bodylove 創始人 Ali Handley 真正的產後康復。在她家中拍攝的照片中，阿里在嬰兒出生後的前 6 週內慢慢地動員、重新激活並專注地康復她的身體。這些產後普拉提課程專為新媽媽設計 - 鍛煉時間為 10 分鐘，首先針對核心，以確保您在生完孩子後安全有效地恢復。以耐心、一致性和愛交付。

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