臀部鍛鍊：練出翹臀

超級有效的臀部鍛鍊運動！無論你想甩掉臀部脂肪，或擁有更豐滿的翹臀，我們都能帶你達成目標。

想要燃燒臀部脂肪嗎？想要擁有豐滿的翹臀嗎？

這裡有超級有效的臀部鍛鍊運動，幫你快速擁有美臀，硬是比其他運動更有效！一天只花幾分鐘，持續進行四個禮拜，你的臀部將會美上加美！

不同的目標，不同的訓練

臀部甩肉：想要甩掉臀部脂肪的人，可利用這些運動鍛鍊出緊實的美臀。

豐滿翹臀：想要讓臀部變得更豐滿的人，可利用這些運動練出又大又圓的臀部，而且大腿不會跟著變粗喔。

各個訓練計畫都有兩種不同的難度，所有計畫均由專業健身教練所設計。即使是初學者也能很快上手，而已有經驗的健身老手也同樣能找到適合自己的訓練運動！

完全不需要器材

這些形形色色的鍛鍊運動既簡短又有效，讓你能每天在揮汗的過程中輕鬆又歡樂地達成訓練目標。完全無需器材、不用上健身房，只要使用身體的重量，隨時都能在家或任何地方健身。

搭配音樂進行運動

你知道嗎？運動時搭配音樂，可加強你的動力 35% 喔！你可聆聽我們精選的音樂，或自己裝置中的音樂。

自訂訓練計畫

你可自行結合上百種運動，建立自己的每日訓練計畫。替換運動、調整運動順序、設定休息時間等等，都是如此簡單。我們還有運動提醒功能，激勵你遵照計畫，再也不忘記進行每日運動。

教練小撇步與示範影片

應用程式中有動畫、影片與詳細的引導說明，幫助你更精確地進行運動。動作要做對，才能獲得最棒的成效！彷彿你有個隨身攜帶的健身教練一樣！

其他精彩功能

- 快速有效的運動，幫你擁有理想的美臀

- 燃燒脂肪、緊實臀部，並練出圓潤豐滿的美臀

- 暖身與伸展運動

- 一步步增加運動強度

- 記錄你的體重變化進度與燃燒的卡路里

- 私人健身教練助你減重