Calm - 睡眠、冥想、放鬆

Calm 是睡眠、冥想和放鬆專用的首選應用程式。可幫助你管理壓力、穩定情緒、改善睡眠並重新培養專注力。我們的資源庫內容非常豐富，有各式各樣的引導式冥想、助眠故事、背景與呼吸練習。透過 Calm 練習自我療癒，找到更快樂的自己。

減輕焦慮，優先關注自我照顧，並根據忙碌的日程選擇合適的引導式冥想課程，讓生活變得更美好。將正念和呼吸練習納入你的日常作息中，並體驗可以改變生活的益處。Calm 適合任何想要改善睡眠和應對日常壓力的人，無論是冥想新手還是經驗豐富的專家。

透過聆聽助眠故事，可幫你進入寧靜的睡眠，提高睡眠品質。輕鬆的音樂和舒緩的聲音也會幫助你冥想、專注和改善睡眠。

深呼吸，找回內心的平靜。

Calm 的特色

冥想與正念

*無論你的經驗如何，都能與經驗豐富的專家一起冥想

*在日常生活中保持正念，學會穩定思緒

*正念主題包括深度睡眠、緩解焦慮、專心和專注力、打破過往習慣等等

助眠故事、放鬆的音樂與背景

*享受適合成人和兒童的助眠故事，安詳入睡

*利用舒緩的音樂、助眠聲音和完整的背景來應對失眠問題

*自我照顧：助眠內容可幫助你放鬆並進入心流狀態

*聆聽每週更新的頂尖藝術家音樂，放鬆身心並體驗深度睡眠

緩解焦慮與放鬆

*透過日常冥想和呼吸練習管理壓力並放鬆

*透過每日內容自我療癒 - 利用 Daily Calm 等每天 10 分鐘的原創課程減輕焦慮

其他特色

*利用每日連續記錄和正念分鐘數來追蹤情緒和心理健康

*透過適合初學者與進階使用者的 7 日正念課程讓生活更美好

*背景：自然聲響和場景可以舒緩你緊繃的神經

*呼吸練習：與心理健康導師一起尋回平靜和專注

Calm 可以免費下載使用。永遠沒有任何廣告，部分課程和功能永遠免費。部分內容僅可透過選擇性付費訂閱獲取。如果你選擇訂閱，系統會在你確認購買時，透過你的 Google 帳戶收費。

請務必查看我們的 Wear OS 應用程式，其中包含便於快速展開呼吸練習的圖示方塊，以及可協助你追蹤冥想的附加功能。

Calm 是什麼？

我們的使命是將世界打造成更健康快樂的地方。我們的網站、部落格和應用程式內含各式各樣的冥想、睡眠故事、音樂、運動等諸多內容。從 2021 年開始，我們憑藉這些資源，力求重新定義未來的心理健康護理方式。我們在全世界擁有 1 億名以上的使用者，每天新增 10 萬個使用者，同時也與各大公司不斷建立合作關係，每天都對越來越多的人產生正面的影響。

Calm 廣受頂級心理學家、治療師和心理健康專家與各大媒體推薦：

*「我對冥想應用程式通常都會抱持戒心，因為對我來說，此類應用程式有時會涉及太多神秘學的主題。但 Calm 不一樣，這款應用程式會包含『專注於自身』等引導」 - 紐約時報

*「我們生活在一個充滿狂熱與瘋狂的數位世界中，有時需要退一步好好聞聞玫瑰花香」 - Mashable

*「消除分心問題...最終幫助我放鬆下來，並意識到我所擔心的事情並不是那麼大的問題」 - Tech Republic