Dynamic Stretching Exercises

Fitness Freak 動態拉伸的最佳應用：拉伸練習

通過動態熱身提高靈活性、力量和整體運動能力！

專注於初學者到高級動態熱身例程的應用程序。

拉伸的好處：

避免受傷。

它提高了靈活性。

緩解肌肉酸痛。

增加肌肉的靈活性。

它會減少肌肉中乳酸的含量。

減少受傷的機率。

改善主動肌-拮抗肌的協調性。

防止運動後肌肉緊繃。

它可以減少肌肉緊張。

它促進了運動。

在這個應用程序中，我們給予

1.臀圍

2. 扭轉弓步

3.臂圈

4.大臂圈

5.腿擺

6.慢跑到四頭肌伸展

7.擺臂

8.脊柱旋轉

我們為您建立鍛煉，您遵循它們並獲得結果。

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