FitAnka: Treningi dla Kobiet

“FitAnka：女性節食跑步在家訓練” 是波蘭最大的運動應用程序，具有數百種運動，超過 350 種鍛煉，適合初學者和針對不同身體部位的高級女性、健康食譜（超過 3000 種）、 跑步 模塊和數十項 運動挑戰。

主要特點：

👉針對身體不同部位的鍛煉以及熱身和伸展運動。

👉運動適合孕婦、媽媽、初學者和肥胖者。

👉 專門訓練，例如：腹直肌開裂。

👉 統計畫面，記錄你的訓練進度、消耗的卡路里、吃的食物和跑的公里數。

👉 詳細的視頻鍛煉與練習的詳細概述。你和我平等訓練，我倒數重複和時間到訓練結束。

👉 在社交媒體上分享您的成就

👉我一步步指導你進行運動挑戰。

應用中最重要的模塊：

🔥 鍛煉 模塊我為您準備了完整的訓練課程和針對身體各個部位以高清質量錄製的練習，我可以幫助您實現您的夢想目標。最流行的鍛煉是：

👉 平腹運動、橘皮組織、腹肌訓練

👉 普拉提

👉臀部練習

👉 間隔、tabata、hiit

👉 伸展和瑜伽

🔥 模塊 挑戰 是 FitAnka 的熱門 - “日復一日”的現成培訓計劃。通過決定接受挑戰，您將確保自己感到舒適，因為您將得到“逐步”指導，並且由於可以“開始”您的鍛煉，您可以看到自己的真正進步。有很多可供選擇：超過 40 種不同的挑戰，按持續時間、身體部位和設備細分。您只需要下定決心——FitAnka 將為您完成剩下的工作。

🔥 running 模塊包括一個帶有語音命令的 GPS，其中 Anka Dziedzic 會引導您，就像她正在奔跑一樣。計算里程數和消耗的卡路里數，在您的跑步總結中查看地圖上的路線總結。

🔥 模塊 飲食 - 超過 3000 種美味、精选和健康的 食譜，將幫助您保持適當的飲食和身材。由於 70% 的身材和身體工作成功是節食，FitAnka 上的這個功能是一個真正的 PETARD !!!首先，您將在這裡計算您的每日熱量需求，因此您將創建減少飲食，保持或增加“質量”。您選擇餐點類型（設置“最喜歡的”），您設置一天想吃多少餐，您將剔除您不喜歡的食材。您將製作一份菜單，其中包含您不能吃的食物，例如無麩質或無乳糖。您將嘗試清潔飲食。請記住，在 FitAnka 應用程序中，您將找到 3000 多個食譜！

隱私政策：

https://www.fitanka.pl/polityka-prywatnosci-m/

墊子上見！

Anka Dziedzic - FitAnka