Flexibility - Stretch exercise

您必須在家中進行每日全身伸展瑜伽練習的原因可能有 3 個——為了靈活性和熱身。

1. 您一定在尋找適合初學者的每日伸展瑜伽鍛煉應用程序

2. 想在沒有器械的情況下在家做伸展瑜伽練習

3. 家裡需要一個虛擬的私人瑜伽教練來訓練你，一步一步免費提供3D視頻

僅僅鍛煉肌肉和做有氧健身是不夠的。您還必須考慮靈活性。拉伸可以堵住這個差距。

“在家伸展瑜伽”是最好的免費瑜伽課程應用程序，適用於希望每天進行伸展運動作為日常鍛煉的一部分以提高靈活性的人。

柔韌瑜伽——瑜伽課教你基本的瑜伽姿勢（體式）、瑜伽鍛煉（練習）、瑜伽手印。

為什麼要遵循伸展瑜伽鍛煉？

這包括…

柔韌瑜伽伸展 - 增加活動能力

運動瑜伽伸展——增強你的運動範圍

肌肉伸展瑜伽伸展 - 減少肌肉緊張和僵硬，肌肉酸痛

緩解疼痛的瑜伽伸展運動——減輕或治愈身體疼痛、背痛、頸痛、肩痛

Recovery Yoga Stretching – 改善血液循環

運動員瑜伽伸展 - 提高身體素質和功能表現

姿勢瑜伽伸展 - 改善身體對齊

減壓瑜伽伸展 - 釋放壓力，平靜你的心靈

無傷瑜伽伸展——降低受傷風險

關節瑜伽伸展 - 盡量減少關節的磨損

睡眠瑜伽伸展 - 深度睡眠和放鬆的瑜伽

混合瑜伽伸展 - 平衡、力量、靈活性和更好的姿勢

運動前後瑜伽伸展 - 有助於緩解運動後的酸痛

伸展瑜伽運動的類型

有幾種類型的拉伸技術，包括：

動態伸展運動

靜態伸展運動

彈道伸展運動

PNF 伸展運動

被動伸展運動

主動伸展運動

分類拉伸

上身伸展瑜伽

下半身伸展瑜伽

全身伸展瑜伽

上-下背部伸展瑜伽

頸部和肩部伸展瑜伽練習

彎曲背部鍛煉

中間分開伸展鍛煉

Daily Stretching Yoga for Beginners 是一位虛擬的私人瑜伽老師，通過 3D 視頻和語音指導（18 種語言）逐步演示所有柔韌的瑜伽姿勢和體式，因此您可以毫無錯誤地做出完美的姿勢。

您不需要任何設備、儀器或培訓師。伸展瑜伽可幫助您在家中隨時練習所有瑜伽姿勢。

Power Yoga 360 的特點 - 適合初學者在家的日常瑜伽

⚡以3D視頻演示每一步鍛煉，語音指導讓初學者進階

⚡易於理解的家庭式伸展瑜伽、鍛煉和運動，適合所有人：男性、女性/女士和女孩。

⚡私人教練跟踪和指導

⚡支持18種語言 - 語音提示

⚡跟踪您的計劃、進度和燃燒的卡路里。

⚡所有家庭鍛煉，無需任何儀器

⚡3 個難度級別，適合初學者、中級和專業人士。

⚡關於視頻的呼吸​​技巧和建議

⚡添加詳細視頻以更好地了解瑜伽姿勢、呼吸法和練習

⚡每日瑜伽健康提示和指南

⚡為每個用戶提供更多定制計劃

⚡每日鍛煉和飲食追踪器

⚡自定義鍛煉提醒，提醒您的健康進度

⚡每日燃燒卡路里、體重減輕和體重指數圖表

⚡提供以研究和科學為基礎的瑜伽和運動伸展訓練

⚡沒有健身房和設備

⚡工作 100% - (任何年齡)

⚡Nonveg🍖 / Veg🥗 / Vegan🐄🚫 適合各類用戶的飲食

簡單，有用，100%免費‼️你還在等什麼？獲取 2020 年最好的瑜伽應用程序 - 在家進行瑜伽伸展運動 - 立即獲得全身靈活性。