Flow Journal: Write a Diary

保留日記並進行反思。寫作從根本上來說是組織思想的系統，而保留日記可以幫助組織思想。花時間寫出自己的想法將有助於您理解世界，感覺和動機。真正如何運作？只需將我們的精力從處理這些經驗的工作中解放出來即可。結果表明，它可以改善我們的情緒並使我們睡得更好。

沒有一個神奇的時刻。養成每天通過日記條目反映的習慣，即使是簡短的，隨著時間的推移也會產生很多好處。與冥想類似，科學研究表明它可以增強正念，溝通技巧和工作記憶。通過標記和確認傷口，並最終使您了解困難的經歷，它還有助於更快地治癒傷口。可以將其視為“人才流失”，一種驅散使我們的潛意識模糊的能量積累的方法。

特徵：

-每日提醒以反映。

-用主題組織您的一天。

-隨著時間的推移跟踪主題和注意模式。

-發現哪些主題相關，哪些主題不相關。

-免費廣告。

-完整的隱私。您的數據在最安全的地方-掌握在手中。

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