Grief Works

悲傷後的健康：清除恐懼、焦慮、心態轉變、憤怒管理等

清除與恐懼和悲傷相關的焦慮，包括心態轉變和憤怒管理以促進健康生活

您並不孤單，您不必永遠有這種感覺。 Grief Works 應用程序旨在幫助您在親人去世後度過悲傷，緩解您的痛苦並隨著時間的推移增強您的力量。雖然每一次悲傷的經歷都是獨特而不同的，但 Grief Works 包括來自英國領先的悲傷專家 Julia Samuel 的指導建議，以幫助您找到“新常態”。借助 Grief Works，您將獲得日常冥想、工具和反思，以通過思維方式轉變來消除恐懼，以及即時支持，如憤怒管理，以管理困難情緒，例如每當出現焦慮時對健康生活的焦慮。

致死者：用同情、自信、正念和智慧治癒創傷性悲痛

由著名心理治療師 JULIA SAMUEL 為您推薦

Grief Works 是與 MBE 的 Julia Samuel 合作創建的，她是一位領先的悲傷心理治療師和暢銷書作家，30 多年來，她為數百人的悲傷提供了支持，並且是英國兒童喪親之痛的創始人讚助人。

減少焦慮、抑鬱和壓力，讓自己立刻感覺好些！

比治療更實惠，比書本更有效

一個完整的 28 節富有同情心的課程，可幫助您駕馭和應對悲傷。通過了解和表達您的情緒，以及經過驗證的工具和技術來逐步指導您，為您提供支持。

提高自愛並練習自愛，以便在面對損失時不斷成長和進步

30多種互動工具，可在您需要時為您提供即時自愛支持，包括：

★ 正念、冥想、自我同情和自我成長的可視化練習

★ 每天感恩和寫日記，養成支持自我提升的習慣

★ 反思性練習，幫助您處理和管理情緒以實現自我控制

★ 視覺呼吸指南和身體掃描，讓您的身心平靜下來，進行自助

★ Julia 錄製的自理音頻冥想練習

包括幫助您的實踐：

★ 處理你的悲傷

★ 管理憤怒情緒

★ 增加控制感

★ 克服內疚感

★ 培養自我同情心和同理心

★ 平息你的焦慮

★ 處理里程碑日，例如生日和紀念日

★ 建立你的自尊

★ 尋找意義和目的

★ 坦誠地談論死亡

★ 設定有用的界限

★ 養成健康的作息規律

★ 解決棘手的想法

★ 連接希望

★ 在悲傷中支持他人

和更多……

行動建議

這個交互式應用程序基於 Julia 的書 Grief Works 中的課程，該書在《星期日泰晤士報》暢銷書排行榜中名列前十，並包含可幫助您將課程付諸實踐的工具。海倫菲爾丁將這本書描述為“對於任何曾經經歷過悲傷或想要安慰失去親人的朋友的人來說都是必不可少的”。

通過真實的人的愛與失經歷的故事，我們開發了建議、實踐和互動工具，您將在這個應用程序中得到指導。從那些走在你前面的人那裡獲得靈感和希望。

經治療師認可，深受用戶喜愛

“我從朱莉婭·塞繆爾那裡學到的關於悲傷——無論是活著的還是失去的——比任何人或任何事情都多。這款慷慨、周到且敏感投標的應用程序帶來了豐富的信息，可幫助人們應對個人的悲傷。” - 潘多拉賽克斯

“ 4 個月來我第一次感覺自己開始了一段旅程，重新發現自己並控制自我丈夫去世以來一直如此強烈的痛苦。也無罪！” - 克萊爾

“這個應用程序真的很有幫助。能夠以我自己的時間和自己的節奏進行反思是恰到好處的。” - 整骨醫生的寡婦

使用條款

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