How to gain weight fast tips f

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對於某些女性而言，增重可能與其他女性一樣困難。但是，有許多方法可以安全有效地每週增加1-2磅（0.45-0.91千克）。較大的份量和更頻繁的進餐是增加一天中額外卡路里的一種快速方法。旨在提供營養豐富的高熱量食物，以豐富您的餐點。不要忘記將健康運動和其他生活方式的改變納入您的日常鍛煉中，以保持體重的持續增長。

通常每週增加1-2磅（0.45-0.91千克）是安全的。為了達到這個目標，每天要在飲食中增加500卡路里的熱量。最健康的方法是多吃營養豐富的食物。

開始時，先吃點輔助食物或在盤子裡添加更多食物。如果您發現吃一頓大餐比較困難，請跳過零食，以便在用餐時有更多的胃口。

對於某些人來說，吃大份量可能不是一個吸引人的選擇。不要增加分量，而是嘗試一整天少吃6頓飯。這些餐點可以包括早餐，午餐，晚餐和3種小吃。

我希望您喜歡這種如何快速增加女孩應用程序的重量的技巧！