Kettlebell

在家進行壺鈴訓練 - 口袋裡的 30 天健美

壺鈴鍛煉為您提供完整的壺鈴鍛煉課程。

增強您的心肺健康、平衡和肌肉力量。

探索我們的壺鈴鍛煉挑戰，幫助您增強體力、燃燒脂肪並增強您的整體外觀和幸福感。要完成我們的壺鈴挑戰，只需每天執行一些基本的壺鈴動作。您可以在家中進行的燃燒脂肪的最佳壺鈴鍛煉已納入我們的訓練程序。

我們的鍛煉將挑戰您的心血管耐力、增強力量並測試您的壺鈴揮桿技巧。最好的部分，唯一需要的設備是壺鈴。這些鍛煉可以在家中、健身房甚至海灘上進行！我們為初學者和高級人士創建了特定的鍛煉計劃。

應用特點：

• 超過 70 個壺鈴練習

• 超過 30 次壺鈴訓練

• 7 個獨特的壺鈴挑戰

• 語音教練

• 離線工作

• 來自 270 多個練習的鍛煉生成器

自定義鍛煉

從 270 多個鍛煉庫中創建您自己的鍛煉。

通過壺鈴鍛煉鍛煉肌肉並增強力量。

提示：

選擇一個你覺得舒服的重量。

只有當一組開始感覺好像它不再挑戰你時才增加重量。