Laetitia: Psychotherapie und Selbststabilisierung

Das Vorhaben dieser Anwendung ist, den psychischen Zustand zu stabilisieren und die Lebenszufriedenheit zu verbessern.

Wir sind der festen Überzeugung, dass dies möglich und eine erlernbare Fähigkeit ist.

Die Laetitia App ist eine Gesundheits-App, aber nicht nur für Menschen mit psychischen Problemen.

Die App verfolgt zwei konkrete Ziele:

1) eine Minimierung der kognitiven und emotionalen Fehlschätzungen, bzw. Verzerrungen und dadurch eine Linderung des Leidens zu bewirken und

2) konstruktive Denk- und Verhaltensweisen zu aktivieren und dadurch Wohlbefinden herbeizuführen bzw. den Anwendenden ein gesünderes Leben zu ermöglichen.

Du kennst wahrscheinlich einige Menschen, die häufig oder ständig schlechte Laune haben, vielleicht gehörst du selbst dazu.

Unsere Stimmung steht mit unseren Persönlichkeitszügen im Zusammenhang. Letztere sind zu einem bedeutenden Maße vererbbar. Das bedeutet, dass eine starke Veranlagung zu schlechter Laune, zur Traurigkeit oder zur Angst genetisch weitergegeben werden kann. Biologische Veranlagungen führen also dazu, für eine traurige Stimmung anfällig zu sein. Eine ausgeglichene Stimmung kann jedoch durch Therapie herbeigeführt werden.

Die Grundidee ist, sich selbst durch Übung zu verändern. Sie ist historisch.

Alle Therapien gehen davon aus, dass Gefühle und damit auch das Wohlbefinden durch eine Verhaltensänderung gelenkt werden können. Wenn wir also chronisch schlechte Stimmung haben, dann ist dies die Folge bestimmter Denkmuster, die beendet werden sollten.

Im Kern handelt es sich um die Erkenntnis, dass Menschen mit schlechter Stimmung oder mit Depressionen unter verzerrten, negativen Überzeugungen leiden, die ‚automatisch‘ ablaufen. Diese sind häufig emotional aufgeladene Gedanken, die ohne vorherige Ankündigung aufsteigen können. Es gilt therapeutisch, diese Gedanken zu bändigen. Die gegenwärtig bekannteste Form der Therapie ist die kognitive Verhaltenstherapie. Sie arbeitet an den Zusammenhängen zwischen Gedanken und Gefühlen und versucht den Behandelten beizubringen, Gedanken zu erkennen und somit auch eigene Gefühle zu kontrollieren.

In dieser App findest du Therapieansätze, die auf diesen Prinzipien aufbauen. Alle Übungen haben zum Ziel, eine Verbesserung der Stimmung herbeizuführen und ein dauerhaftes Wohlbefinden zu ermöglichen.