KeepStrong Gym Workout Tracker

輕鬆增強肌肉並塑造您的身體

如果您想增加肌肉或塑造身體，這對您來說是完美的選擇。憑藉豐富的練習庫和影片演示，您無需私人教練即可輕鬆自學健身。只需遵循我們科學設計的每日運動計劃，您將很快獲得您想要的身材。

運動計畫：

我們提供科學制定的運動計劃，因此您永遠不必想知道要做什麼練習或如何安排訓練和休息日。只要遵循計劃，您就會看到成果倍增。智慧規劃可確保以最少的努力獲得最大的效率。

運動日誌：

追蹤和審查每次鍛鍊課程，並附有詳細的統計數據。專注於您的進步，並在回顧過去的成就時慶祝您所取得的進步。

飲食追蹤器：

記錄您的卡路里攝取量，以及碳水化合物、蛋白質和脂肪的比例。使用不同的增肌、減重或休息日模板來客製化您的飲食 - 確保您更快實現目標。

身體指標：

輕鬆追蹤您的體重、體脂和測量值，並使用方便的進度圖直觀地顯示您隨時間的進步。

進度說明：

記錄每次運動期間的想法和感受。無論是見解、動機或挑戰，您的筆記都會成為您個人知識體系的一部分。

習慣追蹤器：

追蹤您的日常習慣並透過簽到來標記每個會話。每完成一天都是您承諾的證明，將應用程式變成您的個人責任助理。

健身學院：

透過適合初學者的文章和常見訓練問題的解答來獲得豐富的健身知識。不再有混亂——只有可靠、可靠的健身指導。

月經追蹤：

對於女性用戶，我們提供月經週期追蹤器，以便您可以監控您的月經週期並相應地優化您的訓練。

觀看支持：

直接透過您的智慧手錶進行鍛鍊！檢查運動、追蹤時間，甚至無需依賴手機即可使用手錶。培訓從未如此順利。

教練助理：

無論您是指導學徒還是輔導客戶，我們的教練助理工具都可以讓您輕鬆分配運動、追蹤進度並提供回饋。您也可以查看他們的飲食日誌，幫助您提供全面的訓練支援。它是任何教練的終極工具。此外，還可以追蹤課堂出席情況和身體數據，以獲得完整的私人教練體驗。