Loóna: Bedtime Calm & Sleep

戰勝失眠、快速入睡、睡眠遊戲、睡前故事、放鬆旋律

露娜是什麼？

Loóna 是第一個讓您透過互動著色課程、呼吸練習、放鬆旋律、積極肯定、冥想、放鬆睡眠遊戲、睡眠音樂和睡前故事來照顧身心健康的應用程序，所有這些都伴隨著舒緩的放鬆包括自然聲音、白噪音、粉紅噪音和棕色噪音在內的旋律，讓您在輕鬆的音樂中進入良好的心情，安然入睡，克服焦慮和失眠。

那麼，這是另一個可以幫助您快速入睡的應用程序，對吧？

不完全是。 Loóna 並不是一系列可以直接「入睡」的戰勝失眠的方法，而是一款舒緩膠囊、助眠軟體或改變情緒的應用程式。白天透過聆聽海浪、風聲和其他輕鬆的旋律來保持平靜並緩解焦慮，並在睡眠景觀、睡前故事、睡眠音樂和色彩、舒緩的聲音和平靜的睡眠的幫助下讓自己在晚上輕鬆入睡遊戲。

為什麼就寢情緒很重要？

我們白天累積的負面情緒在睡眠時會被大腦處理和鞏固，使我們在將來再次面對時更難擺脫它們，從而難以入睡。此外，感到憤怒、焦慮、沮喪，或相反的興奮和興高采烈，可能會影響入睡和快速動眼睡眠的潛伏期。人們誤以為這是睡眠障礙的症狀，但實際上，他們可能只是心情不好，無法睡好。

LOÓNA 如何運作？

從醒來到忙碌的一天，Loóna 都會透過播放清單和令人平靜的沉浸式故事來支持您的情緒狀態。每天晚上，您都會有一次推薦的逃脫活動。逃避是一種引導課程，將 CBT、基於活動的放鬆、講故事、睡眠冥想、睡眠聲音和睡眠音樂獨特地結合在一起。透過步入舒緩艙來完成它，將瘋狂的世界拒之門外，緩解焦慮，重置你的思維，並創造完美的心情。最後，踏入舒緩艙，將瘋狂的世界拒於門外，緩解焦慮，重新調整心態，營造完美的睡眠心情。專注於平靜的活動，以停止沉思並平息你急躁的想法。

它能打敗失眠嗎？

87% 的 Loóna 使用者表示使用 14 天後睡眠品質有所改善。逃脫課程可以幫助用戶克服失眠並快速入睡。

它與睡眠冥想有什麼不同嗎？

掌握睡眠冥想技巧需要大量的耐心和時間。開始您的 Loóna 旅程就像每天玩 15 分鐘輕鬆的睡眠遊戲一樣簡單。

我可以在睡前使用手機嗎？

Loóna 使用較暗、較溫暖的顏色，不太可能抑制褪黑激素。雖然著色本身已被證明具有鎮靜作用，可以幫助減輕壓力和焦慮，這也可以提高睡眠品質並最終戰勝失眠。此外，專注於著色可以幫助您分散注意力，擺脫一天的壓力，促進正念和放鬆的感覺，使其成為快速入睡的絕佳睡眠幫助。

將 Loóna 納入就寢時間有助於減少花在瀏覽社交網路上的時間。因為睡前瀏覽社交網路會讓您暴露在明亮的螢幕和藍光下，這會抑制褪黑激素的產生並幹擾您的睡眠-覺醒週期。

你得到了什麼：

- 70 多個互動式睡眠景觀之旅和放鬆睡眠遊戲

- 適合成人的沉浸式睡前故事

- 透過放鬆的旋律來平靜或集中註意力

- 舒緩睡眠的聲音就像大自然的聲音，包括雨聲和海浪聲、風聲、棕色噪音或白噪音，可緩解耳鳴

- 搖籃曲幫助您讓孩子入睡

- 呼吸練習

- 溫柔的鬧鐘

- 肯定、勵志名言與睡眠冥想

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