Meiso [冥想] - 5分鐘冥想計時器

（本應用程式提供移除廣告和贊助開發者的內購功能，但所有功能都可以免費使用。）

忙碌的每一天，想要找回身心平衡的您，Meiso 是一款簡單的冥想計時器應用程式，讓您可以從每天 5 分鐘開始冥想。

透過瑜伽傳統的呼吸法「昆巴卡呼吸法」和自然音效，幫助您減輕壓力、提升專注力、改善睡眠。

＜推薦給這樣的人＞

■ 想要減輕壓力

■ 想要改善睡眠品質

■ 想要提升專注力

■ 想要轉換心情

■ 想要養成冥想習慣

■ 對瑜伽有興趣

■ 想要實踐正念

■ 想要嘗試昆巴卡呼吸法

■ 對其他冥想應用程式感到不滿意的人

＜什麼是瑜伽昆巴卡呼吸法？為什麼重要？＞

昆巴卡呼吸法是瑜伽呼吸法的一種，源自梵語「昆巴卡」，意為「保持」。

這種呼吸法的特點是在吸氣後或呼氣後，有意地屏住呼吸（閉氣）。

乍看之下不自然的「閉氣」正是昆巴卡呼吸法最重要的要素，也是帶來各種效果的關鍵。

（閉氣的驚人效果）

■ 調整自律神經平衡：透過閉氣，可以調節交感神經和副交感神經的平衡，從而減輕壓力，達到放鬆效果。

■ 提升專注力和能量：閉氣可以將意識集中在呼吸上，排除雜念，讓心靈變得清晰。據說還可以活化體內的能量流動，為身心注入活力。

■ 淨化身心：瑜伽認為，呼吸中含有稱為「普拉納」的生命能量。閉氣可以讓這種普拉納在體內循環，淨化身心，促進健康。

■ 促進精神成長：控制呼吸等同於控制自己。據說持續練習昆巴卡呼吸法，可以駕馭情緒的波動，保持內心的穩定。

＜Meiso 讓初學者也能輕鬆體驗昆巴卡呼吸法！＞

使用 Meiso，您只需按照螢幕上顯示的「吸氣」「閉氣」「呼氣」指示呼吸，即可輕鬆練習昆巴卡呼吸法。

您可以從 7 個階段的呼吸週期中選擇適合您程度的週期，輕鬆持續練習。

這是 Meiso 獨有的功能，在其他冥想應用程式中很少見。

＜即使是初學者也能安心使用！簡單操作和豐富功能＞

■ 簡單易用的計時器： 可根據您的節奏，將冥想時間設定為5分鐘到17小時（999分鐘）。簡潔的設計，讓任何人都可以輕鬆操作，專注於冥想。

■ 7 個階段的呼吸週期：從入門到最高級，您可以根據自己的程度練習昆巴卡呼吸法。您可以輕鬆地逐步提升，即使是初學者也可以放心。

■ 14 種主題的自然音效可供選擇：透過小溪潺潺、鳥鳴、海浪聲等舒緩心靈的自然音效，讓您更能專注於冥想。不使用背景音樂，只使用自然音效，讓您體驗更深層次的冥想。

■ 幫助養成冥想習慣: 想養成冥想習慣？自定義提醒，輕鬆開啟每日冥想之旅。

內心的平靜才是真正的幸福，才是真正的成功。無論獲得多少金錢、地位或名譽，都無法超越內心的平靜。

獲得內心的平靜，不需要花一分錢。只需放鬆身心，調整呼吸即可。

既然要使用智慧型手機這種文明的工具，與其用網路新聞和社群媒體來消磨心靈，不如用它來讓心靈平靜下來。這就是我製作這款應用程式的初衷。

本應用程式完全免費，如果您願意，請試用看看。

如果您有任何意見或建議，請隨時與我們聯繫。我們會將您的意見反映在未來的應用程式改進中。

Meiso，從每天 5 分鐘開始，享受心靈平靜的時光。

（為了維持開發活動，本應用程式會顯示各種廣告。）