Flexy:Stretching & Flexibility

Flexy：伸展和靈活性

歡迎使用 Flexy- 拉伸和靈活性，這款應用程式可幫助您變得更加靈活並能夠輕鬆移動！無論您已經練習瑜伽、參加運動，還是只是想減輕僵硬，我們的應用程式都可以為您提供幫助。

它有很多不同的伸展動作，並且會一步一步地引導您完成這些動作。您還可以追蹤自己的表現並查看進度。這就像一個有趣的遊戲，可以幫助您變得更靈活和強壯。因此，準備好彎曲、伸展和伸展您的身體，並下載該應用程序，開始感覺更好、移動更自由！

初學者的伸展運動：

首先，做一些簡單的伸展運動，每個伸展運動保持 15-30 秒。

當你運動時，記得要專注於使用腿部、手臂、背部和肩膀的大肌肉。

在開始運動之前，請確保做一些有趣的動作，例如擺動手臂和腿來熱身肌肉。

當你變得更加靈活時，你​​可以慢慢地更多地、更長時間地伸展你的肌肉。

30天拉伸挑戰：

為了鼓勵靈活性和活動性，設立了 30 天伸展挑戰。

參與者每天都會進行伸展運動。

伸展運動確實對您有好處，因為它可以幫助您站直，減少擔憂，並在運動中表現更好。

我們面臨的挑戰是將一群想要更好地彎曲和移動身體以變得更健康的人聚集在一起。

19種伸展運動：

動態伸展

靜態伸展

彈道伸展

主動伸展——

等長拉伸

PNF 拉伸

腿部伸展

瑜珈靈活性

身體柔軟度練習

頸部伸展運動

疼痛練習

彎曲練習

腰痛練習

固定姿勢練習

下背部練習

軀體運動

跳躍練習

伸展活動能力

膝蓋鍛鍊

男生柔軟度訓練：

對於男士來說，進行靈活性練習可以提高他們的活動範圍並避免受傷。

做一些動態伸展運動和瑜珈姿勢可以幫助您變得更靈活。

如果您想提高靈活性並在活動中表現出色，您需要定期練習。

女生柔軟度訓練：

女孩的靈活性運動可以幫助她們更輕鬆地移動身體並避免受傷。

這包括幫助伸展身體所有重要肌肉的運動。

結合動態和靜態伸展來提高靈活性。

透過 Flexy 應用程式增強靈活性和力量的瑜伽：

Flexy 應用程式介紹了瑜珈如何讓您的身體更加靈活和強壯。定期做瑜珈對於保持身體健康和強壯非常重要。

瑜珈姿勢被認為是一種有趣且有益的方式，可以讓你的肌肉變得靈活和強壯。該應用程式還表示，做瑜伽可以幫助您減輕壓力，並且更加專注。簡而言之，瑜珈是透過變得靈活和強壯來使您的身心更健康的好方法。

Flexy 應用程式的拉伸計時器特點：

Flexy 應用程式有一個很酷的計時器功能，可以幫助您追蹤您的伸展運動。

使用者可以根據自己的靈活性目標和偏好調整計時器設定。

該應用程式會顯示圖片並發出聲音，以幫助人們正確進行伸展運動。

伸展計時器可以幫助人們更好地彎曲，並了解隨著時間的推移他們的進步程度。

伸展和活動例程：

這項運動適用於臀部、腿筋和下背部等身體部位。

涉及力量和穩定性的等長練習

回饋與支持：

一款用於進行伸展運動的應用程式。

提供個人化的回饋。

提供支持和動力

這有助於人們更輕鬆地彎曲和伸展

條款：

請在此閱讀有關 Flexy 條款和條件的更多資訊：

服務條款：https://plantake.com/terms-condition

隱私權政策：https://plantake.com/privacy