Flexy:Stretching & Flexibility

Alongamento e flexibilidade ajudam seu corpo a dobrar e mover-se facilmente e a permanecer seguro

Flexy: alongamento e flexibilidade

Bem-vindo ao Flexy- Stretching & Flexibility, um aplicativo que ajuda você a se tornar mais flexível e capaz de se mover com facilidade! Quer você já pratique ioga, pratique esportes ou apenas queira se sentir menos rígido, nosso aplicativo pode ajudá-lo.

Ele tem muitas rotinas de alongamento diferentes e irá guiá-lo passo a passo. Você também pode acompanhar seu desempenho e ver seu progresso. É como um jogo divertido que ajuda você a se tornar mais flexível e forte. Então prepare-se para dobrar, alcançar e esticar o corpo e baixe o aplicativo para começar a se sentir melhor e a se mover com mais liberdade!

Exercícios de alongamento para iniciantes:

Primeiro, faça alguns alongamentos fáceis e segure cada um deles por 15 a 30 segundos.

Ao se exercitar, lembre-se de se concentrar no uso dos grandes músculos das pernas, braços, costas e ombros.

Antes de começar a se exercitar, faça movimentos divertidos, como balançar os braços e as pernas para aquecer os músculos.

À medida que você fica mais flexível, você pode alongar lentamente os músculos mais e por mais tempo.

Desafio de alongamento de 30 dias:

Foi criado um desafio de alongamento por 30 dias para incentivar a flexibilidade e a mobilidade.

Os participantes recebem rotinas diárias de alongamento.

O alongamento é muito bom para você porque ajuda você a ficar em pé, a se sentir menos preocupado e a se sair melhor nos esportes.

O desafio é reunir um grupo de pessoas que desejam melhorar a flexão e a movimentação do corpo para serem mais saudáveis.

19 tipos de exercícios de alongamento:

Alongamento dinâmico

Alongamento estático

Alongamento balístico

Alongamento ativo -

Alongamento isométrico

Alongamento FNP

alongamento de perna

flexibilidade de ioga

exercícios de flexibilidade corporal

exercícios de alongamento do pescoço

exercício para dor

Exercício de flexão

exercícios para dor lombar

exercício de correção de postura

exercícios para lombar

exercício somático

exercício de salto

alongamento da mobilidade

exercício de joelho

treino de flexibilidade para meninos:

É bom que os rapazes façam exercícios de flexibilidade para melhorar a amplitude de movimento e evitar lesões.

Fazer alguns alongamentos dinâmicos e posturas de ioga pode ajudá-lo a se tornar mais flexível.

Se você deseja ser flexível e ter um bom desempenho nas atividades, precisa praticar regularmente.

treino de flexibilidade para meninas:

Um treino de flexibilidade para meninas ajuda-as a movimentar o corpo com mais facilidade e a evitar lesões.

Isso inclui exercícios que ajudam a alongar todos os músculos importantes do corpo.

Usa uma combinação de alongamentos dinâmicos e estáticos para melhorar a flexibilidade.

Yoga para flexibilidade e força pelo aplicativo Flexy:

O Flexy App fala sobre como fazer ioga pode tornar seu corpo mais flexível e forte. É importante fazer ioga regularmente para ajudar a manter seu corpo saudável e forte.

As posturas de ioga são mostradas como uma forma divertida e útil de tornar os músculos flexíveis e fortes. O aplicativo também diz que fazer ioga pode ajudá-lo a se sentir menos estressado e mais concentrado. Resumindo, a ioga é uma ótima maneira de tornar o corpo e a mente mais saudáveis, tornando-se flexíveis e fortes.

Temporizador de alongamento por recursos do aplicativo flexível:

O aplicativo Flexy possui um ótimo recurso de cronômetro que ajuda você a acompanhar suas sessões de alongamento.

Os usuários têm a capacidade de ajustar as configurações do temporizador de acordo com seus objetivos e preferências de flexibilidade.

O aplicativo mostra imagens e emite sons para ajudar as pessoas a fazerem os exercícios de alongamento corretamente.

O cronômetro de alongamento ajuda as pessoas a melhorar a flexão e a ver o quanto elas melhoram com o tempo.

Rotinas de alongamento e mobilidade:

Este exercício funciona em partes do corpo como quadris, isquiotibiais e parte inferior das costas.

Exercícios isométricos envolvendo força e estabilidade

FEEDBACK E SUPORTE:

Um aplicativo para fazer alguns exercícios de alongamento.

Dá feedback individualizado.

Fornece apoio e motivação

Isso ajuda as pessoas a dobrar e esticar mais facilmente

Termos:

Leia mais sobre os termos e condições do Flexy aqui:

Termos de serviço: https://plantake.com/terms-condition

Política de privacidade: https://plantake.com/privacy