Release

發布使用正念和輕拍練習來幫助日常健康。

Release App是一款獨特的應用程序，結合了正念和輕拍練習，可促進積極的心理健康和放鬆。 Release應用程序的“正念與輕拍”指導被父母，課堂老師，運動員，教練甚至在工作場所使用，可以幫助您減輕壓力，困難的情緒和限制信念，使您無法過上最佳生活。

Release包含兩個健康工具，正念和輕拍，為您的生活帶來更多的安寧和輕鬆。

經定期練習，正念被證明可以增加註意力和注意力，同時釋放壓力，直接影響工作，學校和其他課外活動的表現。正念可以改善您的社交和情緒智力。指導性的集中練習可以幫助您訓練大腦，以了解自己的思維方式和感受，從而採取更加積極的行動。您學會了停頓並評估情況，而不是自動做出反應，而是選擇反應更慢，更積極的反應。通過正念練習可以增強自我調節能力，因此您可以更加安逸地生活。

正念練習包括：呼吸意識，身體放鬆，應對困難的情緒，建立積極的心態，每天專注和放鬆，以在珍貴的當下時刻開始新的一天。

輕擊是一種簡單的工具，可幫助您快速感覺良好。與針灸有關，並在情感自由技術（EFT）中使用，輕拍可以幫助釋放壓力並減少難於表達的情緒和限制信念的強度。從許多與您最緊迫的問題或壓力源相對應的引導式敲擊練習中進行選擇。開發的主題包括“減輕假設思考帶來的恐懼”，“減輕與同事之間的衝突引起的壓力”，“減輕財務壓力”等。儘管對於大多數人來說還相當陌生，但數以百萬計的人們已經發現了這種新的彈性工具，為健康帶來了可喜的結果。

Release App中有5個類別，包括針對孩子，運動員，青少年，成人甚至是課堂使用的特定練習。

兒童發行類別包括針對焦點和放鬆的練習。它可以讓您與孩子一起放鬆和敲打，為孩子們提供保健工具，以減輕壓力，焦慮，恐懼和其他困難情緒的強度。

“教育釋放”類別可促進注意力的建立和在教室中的專注，從而幫助學生解決思想並放鬆身體。敲擊環節可以幫助減少測試的焦慮感，與同伴的衝突，甚至可以限制導致壓力的信念。

釋放運動員可以幫助運動員目前在“區域內”表現，並有助於減少妨礙他們達到最佳表現的限制性信念。這些練習是對任何精神力量訓練計劃的重要補充。

青少年發行版和成人發行版解決了許多人在工作，學校以及個人和社交生活中面臨的特定問題。指導性練習可促進緩解壓力和放鬆情緒，並有助於減少限制性信念。

新內容將定期添加，包括更多的正念和挖掘練習以增強適應能力。 Release應用程序是一種有效的健康工具，有助於促進我們自己和我們關心的人的專注和平靜。