Release

برنامه انتشار یک برنامه منحصر به فرد است که شامل تمرین های Mindfulness و Tapping برای تقویت سلامت روان و آرامش است. توسط والدین ، ​​معلمان کلاس ، ورزشکاران ، مربیان و حتی در محیط کار استفاده می شود ، تمرینات هدایت ذهن آگاهی و بهره برداری از برنامه رهاسازی می تواند به شما در کاهش استرس ، احساسات دشوار و محدود کردن باورهایی که ممکن است شما را از زندگی بهترین زندگی خود باز دارد ، کمک کند.

انتشار شامل دو ابزار سلامتی ، ذهن آگاهی و بهره برداری است تا آرامش و آسایش بیشتری را در زندگی شما به ارمغان آورد.

هنگامی که به طور منظم تمرین می شود ، ثابت شده است که ذهن آگاهی باعث افزایش تمرکز و توجه می شود ، ضمن آزاد کردن استرس ، تأثیر مستقیمی بر عملکرد در محل کار ، مدرسه و سایر فعالیتهای خارج از برنامه دارد. ذهن آگاهی می تواند هوش اجتماعی و عاطفی شما را بهبود بخشد. تمرینات تمرکز هدایت شده می توانند به شما در آموزش مغز خود برای کسب آگاهی از الگوهای و احساسات فکر خود کمک کنند ، در نتیجه اقدامات مثبت تری انجام می شود. به جای اینکه به طور خودکار واکنش نشان دهید ، یاد می گیرید که مکث کنید و اوضاع را انتخاب کنید که واکنش واکنشی کمتری داشته و مثبت تر باشد. خودتنظیمی با یک عمل آگاهی تقویت می شود ، بنابراین ممکن است با آرامش و آسایش بیشتری زندگی کنید.

تمرینات ذهن آگاهی عبارتند از: آگاهی از نفس شما ، آرامش بدن ، کار با احساسات دشوار ، ایجاد ذهنیت مثبت ، تمرکز روزانه و ورزش آرامش بخش برای شروع روز در فضای با ارزش ، لحظه کنونی و ....

بهره برداری یک ابزار ساده برای کمک به شما در بهبود سریع است. بهره برداری از طب سوزنی ، و در تکنیک آزادی عاطفی (EFT) استفاده می شود ، بهره برداری می تواند به آزادسازی استرس و کاهش شدت احساسات دشوار و محدود کردن باورها کمک کند. از بین بسیاری از تمرینات ضربه زدن هدایت شده که با مشکل فشرده یا فشار روانی شما مطابقت دارد ، انتخاب کنید. مباحث مربوط به بهره برداری عبارتند از: "ترس از نگرانی از آنچه- اگر فکر کنیم" ، "رهایی استرس از درگیری با یک همکار" ، "آزادسازی استرس مالی" و بسیاری موارد دیگر. اگرچه برای اکثر مردم کاملاً ناشناخته است ، میلیون ها نفر قبلاً این ابزار جدید انعطاف پذیری را کشف کرده اند و نتایج امیدوار کننده ای را برای سلامتی ارائه می دهند.

5 برنامه در برنامه انتشار وجود دارد که شامل تمرین هایی برای بچه ها ، ورزشکاران ، نوجوانان ، بزرگسالان و حتی جلسات خاص برای استفاده در کلاس است.

رده انتشار برای کودکان شامل تمریناتی برای تمرکز و آرامش است. این امکان را برای شما فراهم می کند تا در کنار کودک خود به آرامش و شیر ضربه بزنید و از آنها برای داشتن سلامتی خود از ابزارهایی توانمند سازی کرده و به کاهش شدت استرس ، اضطراب ، ترس و سایر احساسات دشوار کمک می کند.

رده انتشار در آموزش باعث ایجاد توجه و تمرکز در کلاس می شود و به دانش آموزان کمک می کند تا افکار خود را تسویه کنند و بدن خود را آرام کنند. جلسات بهره برداری می تواند به کاهش اضطراب درمورد تست ها ، درگیری با همسالان و حتی محدود کردن اعتقادات منجر به استرس کمک کند.

انتشار برای ورزشکاران به ورزشکاران کمک می کند تا در حال حاضر "در منطقه" انجام دهند و به کاهش باورهای محدود که در مسیر عملکرد اوج خود قرار دارند ، کمک می کند. تمرینات علاوه بر این برای هر برنامه تمرین قدرت ذهنی عالی است.

انتشار برای نوجوانان و آزادی برای بزرگسالان به موضوعات خاصی می پردازد که بسیاری از افراد در محل کار ، مدرسه و زندگی شخصی و اجتماعی خود با آن روبرو هستند. تمرینات راهنمایی باعث کاهش استرس و آرامش می شوند و می توانند به کاهش محدود کردن اعتقادات کمک کنند.

محتوای جدید به طور مرتب اضافه می شود ، از جمله تمرین های Mindfulness و Tapping برای ایجاد انعطاف پذیری. برنامه انتشار یک ابزار سلامتی موثر برای کمک به تقویت تمرکز و آرامش برای خود و کسانی که به آنها اهمیت می دهیم است.