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適合健身怪胎肩部鍛煉的好應用:健身房鍛煉
健身怪胎肩部鍛煉的最佳應用:健身房鍛煉
要發展你的肩膀並使它們變大,請遵循這些練習
“這個應用程序將幫助您了解肩膀;它是如何工作的,以及您可以用來實現健美或健身目標的練習。
在這個應用程序中,您會找到鍛煉上述所有肌肉的最佳肩部鍛煉。嘗試將鍛煉添加到您的日常活動中,您會驚訝於肩膀的生長速度如此之快。”
特徵:
- 只需 10 到 20 分鐘的完整背部和肩部鍛煉。 30 天的訓練計劃,包含 3D 私人教練的驚人而有效的背部和肩部鍛煉。
- 背部和肩部鍛煉練習按肌肉群和難度級別(簡單、中等、困難)分組。視頻展示瞭如何進行每個背部和肩部鍛煉。為每個背部和肩部鍛煉設置語音指令和計時器。
在這個應用程序中,我們給予
1.槓鈴過頭肩部推舉
2.坐姿啞鈴肩部推舉
3. 前平舉
4. 反向飛鳥
5. 俯身啞鈴側平舉
6. 啞鈴側平舉
7. 推壓
8. 反向電纜交叉
9. 單臂繩索橫向抬高
10.站立槓鈴聳肩
我們為您建立鍛煉,您遵循它們並獲得結果。
由開發 :
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