Shoulder workout Gym Exercises

فٹنس فریک شولڈر ورزش کے لیے بہترین ایپ: جم ورزشیں ۔

اپنے کندھے کو ترقی دینے اور انہیں بڑا بنانے کے لیے ان مشقوں پر عمل کریں۔

"یہ ایپس آپ کو کندھوں کو سمجھنے میں مدد دے گی it یہ کیسے کام کرتی ہے ، اور ورزشیں آپ اپنے باڈی بلڈنگ یا فٹنس اہداف کو حاصل کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔

اس ایپ میں آپ کو کندھے کی بہترین ورزش ملے گی جو کہ اوپر بیان کردہ تمام پٹھوں کو ٹکراتی ہے۔ ورزش کو اپنے معمول میں شامل کرنے کی کوشش کریں اور آپ حیران رہ جائیں گے کہ آپ کے کندھے کتنے تیزی سے بڑھتے ہیں۔ "

خصوصیات:

- صرف 10 سے 20 منٹ مکمل بیک اور کندھے کی ورزش۔ تھری ڈی پرسنل ٹرینر کے ساتھ 30 دن کا تربیتی منصوبہ حیرت انگیز اور موثر کمر اور کندھے کی ورزش سے بھرا ہوا ہے۔

- پیچھے اور کندھے کی ورزش کی مشقیں پٹھوں کے گروپ اور مشکل کی سطح (آسان ، درمیانے ، مشکل) کے لحاظ سے گروپ کی جاتی ہیں۔ ویڈیو جس میں دکھایا گیا ہے کہ ہر کمر اور کندھے کی ورزش کیسے کی جائے۔ صوتی ہدایات اور ٹائمر فی بیک اور کندھے کی ورزش کی ترتیب۔

اس ایپ میں ہم دے رہے ہیں۔

1. باربیل اوور ہیڈ کندھے پریس

2. بیٹھے ہوئے ڈمبل کندھے کو دبائیں۔

3. فرنٹ رائز۔

4. ریورس پیک ڈیک فلائی۔

5. بینٹ اوور Dumbbell Lateral Raise

6. Dumbbell Lateral Raise

7. پش پریس۔

8. ریورس کیبل کراس اوور۔

9. ایک بازو کیبل لیٹرل رائز۔

10. کھڑے باربیل کندھے۔

ہم آپ کے لیے ورزش کرتے ہیں ، آپ ان پر عمل کریں اور نتیجہ حاصل کریں۔

تیار کردہ:

DKEDITS

ہم سے رابطہ کریں: dkeditz.business@gmail.com۔