FitRise : fitness pour tous

運動將使您實現目標：通過在 7 分鐘內鍛煉全身來減輕體重、增加肌肉質量或恢復體形。🕒 .

您可以根據您選擇的持續時間、特定肌肉和您的目標創建自己的課程：減肥、肌肉質量、健身。🎯！

一切都是有指導的，我們將向您展示如何在家中增加肌肉質量或減輕體重，而無需購買設備。

您的目標：

該應用程序會根據您的目標適應您和您的水平。

這個想法是將所有可能的鍛煉結合起來，無需設備，這樣您就可以同時鍛煉所有肌肉和有氧運動。是不是很美？ 🏃‍♀️

您的挑戰：

您還可以在 30 天內完成挑戰，目的是改善您的腹肌、背部、大腿甚至整個身體 📅。

您的跟進：

BMI、IMG 和體重監測可讓您每天跟踪您實現健康目標的進度 📊。

您的獎杯：

為了隨著時間的推移不斷激勵你，有運動獎杯可以贏得，但我不會再說了，由你來發現它們🏆！

您的提醒：

為了每天提醒您進行運動訓練，可以設置提醒程序，您可以決定何時：天數、小時數、重複次數……您想更改訓練時間還是天數？也是可以的！ ⏱.

您的個人資料：

你可以看到你不同的統計數據，從而確定你的長處和短處 ✅

你的熱身：

熱身是根據你在課程中要做的運動而定的，我們不會讓你做不必要的熱身！

您可以在每次會話前進行熱身，也可以停用此選項以不再在每次會話前收到消息。 💪🏽