日常飲食

每日飲食計畫管理，為自己安排定制每日健康而均衡的食譜計畫。健康是人生的第一財富，建立合理的飲食制度，有規律的進食可以提高食欲、新增吸收，對身體健康有利。

健康膳食金字塔這個金字塔分為七層，最頂端的一級是甜品與黃油，接下來依次為：乳製品，魚類或少量紅肉，堅果與豆類，蔬菜與水果，全麥食品與植物油，最下麵一層與食物無關——長期而適當的體育鍛煉。