Voidpet Garden

感恩日記和情緒追蹤器

進入 Voidpet Garden：你的心理健康日記變得栩栩如生，你的情緒就像神奇的生物一樣存在！

無論你經歷的是焦慮、憂鬱、憤怒，還是只是好奇，當你填寫日記、開始你的心理健康冒險時，你都會發現、結交並成長自己的新部分。

受認知行為療法 (CBT)、辯證行為療法 (DBT) 和執業治療師的個人化建議的啟發，我們設計了可愛、易消化且免費的日記提示。你的日記可以成為你在焦慮、憂鬱、憤怒和壓力時的支持，也可以成為慶祝你美好時光的啦啦隊長，讓你的心理健康保持強勁。

心情追蹤器

追蹤情緒並了解心理健康狀況隨時間的進展。注意焦慮、憤怒或壓力的模式。

感恩日記

樂觀和整體心理健康的雜誌。

目標設定

記錄動機、生產力和自我保健。針對憂鬱症、過動症和建立成長心態。

情感命名

為了自己的心理健康而練習正念。快速記錄焦慮、憤怒和壓力。

實踐積極性

DBT 激發鍛煉，將壓力情況與積極的應對想法結合。

肯定言

自我肯定和自愛的短語可以讓你的日記充滿積極性。自信地面對焦慮。

分鐘冥想

簡單的配樂，鼓勵心理健康作為一種積極的實踐。片刻的平靜可以緩解焦慮。

友誼雜誌

健康社會關係雜誌。

實際入住

關於自己身體的身體正念日記。追蹤焦慮和身體壓力之間的模式。

消極的思想檢查

CBT 工作表可協助您識別和舒緩負面想法。記錄焦慮、憂鬱、憤怒或壓力。

對焦慮和恐慌發作的肯定

舒緩的配樂強調自愛、安全和理解的正面聲音。

希望之盒

日記可以整理充滿希望的回憶和資源。針對憂鬱症發作、自殺念頭和自殘。

過度思考計時器

限時日記，記錄焦慮、憂鬱、憤怒、侵入性想法等。

通風撤退

想像一個安全的空間來記錄焦慮、憂鬱或憤怒。

當您每天記錄心情和日記時，您將滋養一片與您一起成長的禪宗綠洲，吸引幻想生物，讓您的日記成為他們的家。

體驗日記對心理健康的真正好處。當你養成認知追蹤情緒的習慣時，你的大腦可以從焦慮等壓倒性的感覺中退一步，專注於採取措施改善健康。

這款心理健康應用程式將您的日記提升到一個新的水平。當你不僅用語言和日記記錄，而且將你的憤怒、悲傷、焦慮和苦惱的感受形象化並與之互動時，你就可以訓練你的思維建立積極、富有想像力的自我關聯，並形成一種細緻入微、更自愛的心態為了心理健康。