掃描日期：2026年02月21日
套件名稱： com.veevapps.workoutformen
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關於男子鍛煉
鍛煉計劃和一套男子練習
我們為您準備了30天的鍛煉計劃，以及一系列將為您創造完美訓練的練習。按照訓練計劃，您將調整Abs，上身（手臂和胸部），使身體更加美麗。
每天我們會增加負擔，所以別忘了休息。練習是為房子準備的，他們可以由任何人和任何地方執行。通過這些練習，您將明顯改善腹部，手臂和胸部的形狀。
您可以輕鬆跟踪統計部分的進度，提醒將幫助您不要錯過培訓，使您更加規範。
主要特徵：
- 30天鍛煉計劃
- 從練習中創建自己的Abs，武器和胸部訓練
- 套啞鈴練習
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