Workouts For Women

你是女性，你想得到一個健美的身體？我們的鍛煉程序將幫助您。

女性經常開始鍛煉身體，改善臀部，減掉腹部脂肪。在為女性進行的這項重量訓練中，我們將重點放在這些方面，但也會對其他重要的肌肉群進行研究。

如果您剛剛開始健身之旅，這個為初學者設計的為期30天的健身鍛煉計劃是一個很好的例行程序！

每個女人都熟悉那些需要額外工作來收緊和調整的棘手麻煩區域。我們的女性鍛煉程序將鍛煉您的整個身體，塑造您的肌肉和粉碎多餘的脂肪。擁有一個健美的身體實際上意味著你有強壯的肌肉與低脂肪百分比，這提供了這種調色效果。

您不需要健身房會員資格來融化不必要的鬆弛，看起來合身。事實上，你甚至不需要設備。

憑藉最少的設備和家庭的便利，這些高能量的女性家庭鍛煉可以幫助您快速健康和瘦身。結合有氧運動和力量，這種全身鍛煉可以快速燃燒卡路里。它可以在家裡進行，沒有設備。力量練習僅使用體重，確保女性觀察者會調整但不會鍛煉肌肉。

體重鍛煉是現實和功能性的，這意味著它們可以幫助我們增強我們在日常生活中使用的肌肉。每次體重鍛煉都會使用多個肌肉群，讓你的心率加快，並消耗大量的卡路里。從本質上講，電路重量訓練或電路體重訓練比間歇訓練消耗更多的卡路里，而這反過來又比穩定的有氧運動消耗更多的卡路里。當你加強訓練時，你會燃燒卡路里。然後，你的身體需要花費數小時後重建你的肌肉，這反過來會燃燒更多的卡路里。

應用功能：

- 為初學者提供6次鍛煉，並在舒適的家中進行鍛煉。

- 11個鍛煉計劃，從30天到12週不等。

- 跟踪您的進度並保持您的積極性

- 查看有關鍛煉的統計信息

初學者女性健身鍛煉計劃

你是新手嗎？我們為女性提供的為期4週的初學者鍛煉計劃非常適合快速開始新陳代謝並提高您的健康水平。減掉身體脂肪，增加肌肉質量，恢復對生命和健康的控制！從初學者到高級，僅需4至12週，並在初學者計劃的幫助下達到最佳表現。