Workouts For Women

女性终极健身计划：为女孩量身定做的锻炼套路。

你是女性，你想得到一个健美的身体？我们的锻炼程序将帮助您。

女性经常开始锻炼身体，改善臀部，减掉腹部脂肪。在为女性进行的这项重量训练中，我们将重点放在这些方面，但也会对其他重要的肌肉群进行研究。

如果您刚刚开始健身之旅，这个为初学者设计的为期30天的健身锻炼计划是一个很好的例行程序！

每个女人都熟悉那些需要额外工作来收紧和调整的棘手麻烦区域。我们的女性锻炼程序将锻炼您的整个身体，塑造您的肌肉和粉碎多余的脂肪。拥有一个健美的身体实际上意味着你有强壮的肌肉与低脂肪百分比，这提供了这种调色效果。

您不需要健身房会员资格来融化不必要的松弛，看起来合身。事实上，你甚至不需要设备。

凭借最少的设备和家庭的便利，这些高能量的女性家庭锻炼可以帮助您快速健康和瘦身。结合有氧运动和力量，这种全身锻炼可以快速燃烧卡路里。它可以在家里进行，没有设备。力量练习仅使用体重，确保女性观察者会调整但不会锻炼肌肉。

体重锻炼是现实和功能性的，这意味着它们可以帮助我们增强我们在日常生活中使用的肌肉。每次体重锻炼都会使用多个肌肉群，让你的心率加快，并消耗大量的卡路里。从本质上讲，电路重量训练或电路体重训练比间歇训练消耗更多的卡路里，而这反过来又比稳定的有氧运动消耗更多的卡路里。当你加强训练时，你会燃烧卡路里。然后，你的身体需要花费数小时后重建你的肌肉，这反过来会燃烧更多的卡路里。

应用功能：

- 为初学者提供6次锻炼，并在舒适的家中进行锻炼。

- 11个锻炼计划，从30天到12周不等。

- 跟踪您的进度并保持您的积极性

- 查看有关锻炼的统计信息

初学者女性健身锻炼计划

你是新手吗？我们为女性提供的为期4周的初学者锻炼计划非常适合快速开始新陈代谢并提高您的健康水平。减掉身体脂肪，增加肌肉质量，恢复对生命和健康的控制！从初学者到高级，仅需4至12周，并在初学者计划的帮助下达到最佳表现。