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走進 Happy™,透過面對面或點播課程鍛鍊自己的方式。
世界各地數百萬人已經體驗了終極健身嘉年華,現在我們將派對帶到您的手掌中!下載 Zumba 應用程序,尋找面對面 + 點播課程,與當地教練聯繫,並在您的戰利品搖晃的任何地方進行鍛煉。
- 尋找面對面課程:搜尋您附近的課程並與當地講師聯繫。
- 實現你的目標:安排你的鍛煉,然後追蹤你的活動並獲得成就。
- 個人化您的體驗:享受適合各種程度、技能和心情的 3、10、20、30 和 50 分鐘課程。
- 分享您的進步:在類似的健身之旅中激勵他人並受到他人的啟發。
訂閱 Zumba Virtual+,即可無限制地存取各個級別、技能和心情的課程。您需要的一切,專為您打造。從 3 分鐘的尊巴舞休息到 50 分鐘的鍛鍊 - 在您的地點、按您的節奏進行。
- 點播課程,如 Zumba、HIIT、Mobility、Target Zones、直播等。
- 隨時隨地上課。你的鍛煉,你的規則。
- 將課程串流到您的智慧電視,或使用手機、筆記型電腦或平板電腦隨時隨地參加聚會。
歡迎所有動作:學習基本舞步或透過 Zumba® 進行升級:間歇式舞蹈健身課程,將低強度和高強度動作與拉丁風味相結合(30+50 分鐘)。
Zumba® 休息:從清晨到會議間隙,透過快速的舞蹈休息開始您的步伐!選擇薩爾薩舞、雷鬼頓舞、坎比亞舞、梅倫格舞或薩爾薩舞(3 分鐘)。
節奏課程:透過探索音樂不同面向的課程為您的節奏履歷增添色彩:Belly Fusion、Salsa 和 House/Techno(10 和 20 分鐘)。
目標區域:透過針對腹肌/核心、下半身和上半身的快速力量訓練(10 分鐘)來增強梅倫格的肌肉。
HIIT + 活動能力:透過 STRONG Nation® HIIT 鍛鍊和 CIRCL Mobility™ 呼吸、靈活性和活動課程來完善您的健康體驗。 (30分鐘)。
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Last updated on 2024年04月19日
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Zumba® App
1.3 by Zumba Fitness, LLC
2024年04月19日