Счетчик калорий - Килоконтроль

ہم کر سکتے ہیں:

- تمام مشہور فارمولوں کا استعمال کرتے ہوئے کیلوری کی ضرورت کا حساب لگائیں۔

- باڈی ماس انڈیکس (BMI) معلوم کریں اور سمجھیں کہ کیا بہت زیادہ ہے۔

- اجزاء کے مطابق ڈش کی کیلوری کے مواد کا حساب لگائیں، سائیڈ ڈشز کو ابالنے اور گوشت اور سبزیوں کو فرائی کرنا؛

- معلوم کریں کہ کھیلوں پر کتنی کیلوریز خرچ ہوتی ہیں۔

- پانی کو گننے کا طریقہ منتخب کریں (تمام مشروبات، صرف "پانی" یا مصنوعات میں پانی سمیت ہر چیز)۔

ہمارے بارے میں کیا خاص ہے؟

- مصنوعات کی عمومی بنیاد۔

ہم مصنوعات کی فہرست کو کم کرتے ہیں اور مختلف لوگوں کی خوراک کا موازنہ کرنے کا موقع حاصل کرتے ہیں۔

- وزن ان پٹ اسسٹنٹ۔

بغیر چھلکے کے کیلے کا وزن، ہڈیوں کے بغیر چکن، مگ یا سوپ کے پیالے کا حجم اور بہت کچھ جانتا ہے۔

- تقریبات.

درجہ حرارت، تھکاوٹ، درد وغیرہ کو ریکارڈ کریں، تاکہ آپ بعد میں مسئلہ حل کر سکیں۔

- کھانے کے منصوبے۔

وزن کم کرنے کا طریقہ نہیں جانتے؟

لیکن کوئی جانتا ہے!

ایک ماہر غذائیت، ٹرینر یا ڈاکٹر اپنے تجربے کو اس میں ڈال کر کھانے کا منصوبہ بنا سکتے ہیں۔

- ڈیٹا مینجمنٹ.

تھوڑا کھائیں لیکن وزن کم نہ کریں؟

کسی ماہر کو اپنے ڈیٹا تک رسائی دیں، اور وہ جواب دے گا کہ کیوں۔

اور بہت کچھ...