رياضة كمال الأجسام Vücut geliştirme

رياضة كمال الاجسام فيه اقسام كثيرة وكلها مفيدة لصحةوحياة افضل.

***

🌺*1 قسم الراياضات رياضة ككال الاجسام لماذا نلعب كملال اجسام وما الغرض منها وكيف نكون لاعبي طال اجسام حقيقيين

***

🌺*2 عدد وانواع العضلات هناك العديد من العضلات في الجسم التي لا ندري عنا نوضحها في برنامجنا هنا

***

🌺*3 بناء العضلات سنتعلم معكم في قسم بناء العضلات كيف نبني جسما سليما بمدة معينة

***

🌺*4 وفي باقي الأقسام سنتعلم التمرين لجميع انحاء الجسم في برنامج كمال الاجسام

مثلا .القسم الاول " تقوية عضلة الظهر

تعد عضلة الظهر من اقوة واكبر العضلات في الجسم لان وضيفتها ثبات ومتانة الجسم وهية المركز الاساسي للقوة

***

🌺القسم الثاني :" تمارين تقوية اليدين وتعد اليدين مركز قوة العصب ناهيك عن المظهر الجميل الذي يمكن للجميع رؤيته

ا***

🌺لقسم الثالث ؛": تمارين ابراز عضلات البطن . عضلات البطن الكثير منا لا يعلم ما اهمية عضلات البطن

عضلات البطن ياخذون منتصف الجسم وهم نقطة الارتكاز في جميع انحاء الجسم ونقطة الثبات

***

🌺القسم الخامس؛:" أفضل تمارين للمبتدئين . نعم في برنامج كمال الأجسام ايضا جعلنا قسما خاص للمبتدئين في هذه الرياضة بحيث نقدم لهم بعض المعلومات التي ممكن ان تساعدهم في مسيرتهم الرياضية

***

🌺القسم السادس؛:"' افضل تمارين تضخيم وتنشيف العضلات للذكور

***

🌺القسم السابع؛:"' جدول تمارين برنامج كمال أجسام كامل يستوفي جميع شروط البرامج الاحترافية

القسم الثامن ؛:"' تمرين الضغط كل مايجب ان تعرفه عن تمرين الضغط .

الان يوجد قسم التغذية : يوجد ثلالث انظمة لبناء العضلات وجسم مثالية مع مراعات احتياج الجسم لوجبة مفتوحة واحدة في الاسبوع

ونظام غذائي للتخسيس اوزالة الدهون

حقيقتا لا يوجود احد يعطيك برامج غذائية بلمجان الا تطبيقا الحصري

بلاضافة الى علاج ضعف العضلات ومعلومات عامة عن فوائد ممارسة الرياضة

***** برنامجنا حصري بلمعلومات الموجودة فيه