ভিটামিনের কাজ ও উৎস

আজকাল আমাদের সমাজে সবাই অনেক ব্যস্ত সময় অতিক্রম করে। ফলে তারা তাদের শরীরের যত্ন নেওয়ার একেবারেই সময় পাই না। যার ফলে অল্পতে অসুস্থ হয়ে পড়ে। আবার এক্ষণকার সচেতন নারী-পুরুষরা স্বাস্থ্যকর ডায়েট মেনে চলতে শুরু করেছে। যাতে তাদের দেহের ফিটনেস সঠিক থাকে। ডায়েটের ফলে তারা অনেক খাদ্যখাবার থেকে বিরত থাকে। কাজেই তাদের অনেক প্রকার ভিটামিনের ঘাটতি থেকে যায়।

তবে আমাদের মনে রাখা প্রয়োজন দেহকে নিয়মিত ফিট রাখতে সকল-প্রকার ভিটামিন গ্রহন অনিবার্য। কারন আমাদের দেহ প্রতিটি ভিটামিন পেলেই দেহ সুস্থ ও সবল থাকবে। আর এই ভিটামিনগুলো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে আমাদের দেহের নানা শারীরিক সমস্যা সমাধান করে থাকে।

তোমরা জানো যে ভিটামিন এক প্রকার খাদ্য উপাদান যা দেহকে সুস্থ রাখা ও রোগের আক্রমণ থেকে রক্ষা পাওয়ার জন্য প্রয়োজন। শরীরে ভিটামিনের অভাব ঘটলে নানা রোগের লক্ষণ দেখা যায়। চলো নিচে আমরা ভিটামিনের নাম, উৎস ও প্রয়োজনীয়তা দেখে নেই।

You can find this app using those keywords in Google Play: vitamin works and sources, types of vitamins and their functions, vitamins food sources, list of vitamins and minerals, vitamin guide in bengali, vitamin guidelines bangla, bangla vitamin guide, bangla vitamin chart, vitamin guide bangla