1 Giant Mind: Learn Meditation

12 آسان مراحل میں مراقبہ کرنا سیکھیں ، پھر مراقبہ کو روزانہ کی عادت بنانے کے لئے 30 دن کا چیلنج لیں۔

1 وشال دماغ کے ساتھ ، جونی پولارڈ ، ایک ماسٹر مراقبہ ٹیچر ، مصنف ، اور 1 وشال مائنڈ ٹیچر ٹریننگ اکیڈمی کا بانی ، آپ کو '' ہونے '' مراقبہ کی تکنیک سیکھنے کا طریقہ سکھائے گا۔ 4 سال کی ایپ ریسرچ کے ساتھ ، اس ایپ نے تناؤ کی سطح کو کم کرنے اور صارفین کے لئے بہتر طور پر بہتر پیدا کرنے کا ثبوت دیا ہے۔

1 وشال مائنڈ ایپ ہر ایک کے ل who ہے جو کم دباؤ ، زیادہ پرسکون ، حاضر ، اور زیادہ سے زیادہ صحت اور تندرستی کا تجربہ کرنا چاہتا ہے۔ مراقبہ کے ل Our ہمارا نقطہ نظر آسان اور آسان ہے۔ اور پچھلے تجربے کی ضرورت نہیں ہے۔ کوئی بھی اس تکنیک کو 12 مختصر مراحل میں سیکھ سکتا ہے اور فوری طور پر فوائد کا تجربہ کرنا شروع کر سکتا ہے۔

12 قدمی ‘مراقبہ سیکھیں’ کورس کس طرح کام کرتا ہے:

▪️ ہر قدم میں صرف 15 منٹ کا وقت لگتا ہے اور پچھلے مرحلے پر تیار ہوتا ہے

▪️ مرحلہ وار ویڈیو اور آڈیو ٹیوٹوریل انسٹرکشن آپ کی رہنمائی کرتا ہے

progress اپنی ترقی پر نظر رکھنے اور اپنی مشق کو روزمرہ کی عادت بنانے میں مدد کرنے کے لئے ایک جریدہ اور سیٹ ایک یاد دہانی کا ٹول

of تکنیک کے بارے میں اپنے علم کو مزید گہرا کرنے کے لئے گہرائی سے عملی وضاحتیں

‘کسی 'اپنے تجربے کا جائزہ لیں' ویڈیوز تک رسائی جو آپ کو حاصل ہوسکے مختلف تجربات کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد کرتی ہے

▪️ ویڈیوز کو اسٹریم یا ڈاؤن لوڈ کیا جاسکتا ہے

progress آپ کی ترقی کے ساتھ مددگار مواد اور انعامات کو غیر مقفل کریں

▪️ عمومی سوالنامہ کی لائبریری جو بہت سارے سوالوں کے جوابات دیتی ہے جو آپ کے پاس اس تکنیک کو سیکھنے کے بعد ہوسکتے ہیں۔

step 12 قدم کے کورس کے اختتام پر آپ کو معلوم ہوگا کہ کسی بھی جگہ ، کسی بھی وقت ، اور دل کی گہرائیوں سے آرام دہ اور جوان ہونے والی مراقبہ کا کس طرح سے مراقبہ کرنا ہے۔

30 دن کا چیلنج

▪️ ایک بار جب آپ نے 12 مرحلہ کا کورس مکمل کرلیا تو آپ 30 دن کا چیلنج انلاک کردیں گے۔

itation مراقبہ کو روزانہ کی عادت بنانے کے لئے 30 دن کا چیلنج لیں

daily اپنے یومیہ مراقبہ کی لمبائی کا انتخاب کریں ، یہ موسیقی کے ساتھ یا بغیر اور بغیر رہنمائی کے یا اس کے بغیر کریں۔

the جریدے تک رسائی حاصل کریں اور ایک یاد دہانی والے ٹولز مرتب کریں

content 30 دن کے چیلنج کو مکمل کرنے کے لئے آپ کو تحریک دینے کے ل content مواد اور انعامات کو غیر مقفل کریں۔

مراقبہ ٹائمر

▪️ ایک بار جب آپ نے 12 مرحلہ کا کورس مکمل کرلیا تو آپ مراقبہ کا ٹائمر انلاک کردیں گے۔

you آپ کو پٹری پر رکھنے کا یہ ایک عمدہ ٹول ہے

guidance رہنمائی اور / یا موسیقی کے ساتھ یا اس کے بغیر ، 10 ، 15 اور 20 منٹ کے مراقبہ کا انتخاب کریں۔

you آپ کی رہنمائی کے لئے مرد یا زنانہ آواز کا انتخاب کریں

a جریدہ رکھیں ، اور یاددہانی ترتیب دیں۔

Google Google Fit میں اپنے قابل ذکر منٹوں کا سراغ لگائیں

اس تکنیک کے 6 اہم نکات

- 1 وشال دماغ ہونے کی تکنیک پر عمل کرنے میں آسانی ہے

- یہ تکنیک مصروف دماغوں والے لوگوں کے لئے بہترین ہے

- تکنیک میں خیالات کو حراستی یا کنٹرول کرنے کی ضرورت نہیں ہے

- اس کی مشق کہیں بھی ، کسی بھی وقت ، آنکھیں بند کر کے آرام سے بیٹھے رہ سکتے ہیں

- اس کے لئے کسی بھی عقیدے کا نظام موثر ہونے کی ضرورت نہیں ہے

- آپ فوری طور پر فوائد محسوس کرسکتے ہیں