16/8 Intermittent Fasting

16/8 وقفے وقفے سے روزہ یہ کیا ہے؟ وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کا فیشن 16/8 کے نام سے جانا جاتا ہے جس میں آپ کے روزانہ کی گندگی اور لیبیشن کی کھپت کو 8 گھنٹے کی کھڑکی تک محدود رکھنا شامل ہے۔ آنے والے سولہ گھنٹوں کے لیے، آپ کھانے سے پرہیز کرتے ہیں، لیکن پھر بھی آپ کو پانی اور دیگر کیلوریز سے پاک مائعات پینے کی اجازت ہے، جیسے کہ کالی چائے یا کافی۔ اس سائیکل کو آپ کے شیڈول کے لحاظ سے جتنی بار آپ چاہیں دہرایا جا سکتا ہے، پہلے سے ایک ہفتہ یا دوگنا ہر دن تک۔